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产妇能吃豇豆吗

产妇是可以食用豇豆的。

豇豆的营养元素很丰富,产妇生产会流失营养,吃豇豆可以补充营养元素,促进身体的产后恢复,强身健体,提高身体素质。

豇豆含有丰富的维生素C,每100克豇豆就含有18毫克维生素C,产妇吃豇豆,可以补充维生素C,促进体内的新陈代谢,保护皮肤的健康,保护大脑和神经系统,还可促进身体对铁,钙和叶酸的吸收,保护肝脏的排毒功能,增进食欲,和缓心情,保持良好的情绪。

豇豆含有丰富的铁质,产妇吃豇豆,可以补充铁质,保护皮肤,避免皮肤干燥,养颜美容。豇豆含有丰富的纤维素,产妇吃豇豆,可以补充纤维素,滋润肠胃,促进消化,促进排毒排便,减轻身体水肿现象,减轻妊娠纹的产生。

豇豆含有的蛋白质是植物蛋白,属于优质蛋白,产妇吃豇豆,补充优质蛋白,促进身体对优质蛋白的吸收消化,提高身体免疫力,增强抵抗力,减轻生产带来的虚弱感,疲劳感,克制疼痛感。

豇豆含有丰富的钾元素,每100克豇豆就含有145毫克钾元素,产妇吃豇豆,补充钾元素,可以保护骨骼和牙床的健康,维持体内的酸碱平衡。

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产妇吃豇豆的做法

豇豆的营养元素很丰富,产妇吃豇豆,可以补充营养元素,促进身体的产后恢复,强身健体,提高身体素质。产妇吃豇豆的较好做法是将豇豆煮熟,生吃豇豆容易导致呕吐或者腹泻。

豇豆炒西红柿

原料“适量西红柿,豇豆,盐,糖,油和清水。

做法:

1、将西红柿洗干净,切块,将豇豆洗干净,切成段。

2、往锅内加入适量油,热油,然后加入西红柿和豇豆,翻炒至熟。

3、加入适量盐和糖,搅拌均匀即可完成。

功效:豇豆炒西红柿,做法简单,味道可口,产妇吃豇豆炒西红柿,可以改善胃口,增进食欲,还可补充维生素,纤维素,补充精力,减轻生产带来的疲劳感,促进排毒排便,减轻身体水肿现象,促进产后的身体恢复。

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