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宝宝能吃豇豆吗

宝宝是可以食用豇豆的。

豇豆含有丰富的磷脂,宝宝吃豇豆,可以补充磷脂,增强脑部功能,提高记忆力,健脑益智。豇豆含有丰富的铁质,宝宝吃豇豆,可以补充铁质,促进皮肤的健康发育,保护皮肤,有利于养成光滑细腻的皮肤。

豇豆含有的蛋白质是植物蛋白,属于优质蛋白,宝宝身体发育未全,病菌容易入侵,宝宝吃豇豆,补充优质蛋白,促进身体对优质蛋白的吸收消化,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌的入侵。

豇豆含有丰富的钾元素,每100克豇豆就含有145毫克钾元素,宝宝吃豇豆,补充钾元素,可以促进骨骼和牙齿的健康发育,保护骨骼和牙床的健康,维持体内的酸碱平衡。

豇豆含有丰富的维生素C,每100克豇豆就含有18毫克维生素C,宝宝吃豇豆,可以补充维生素C,促进体内的新陈代谢,促进皮肤的健康发育,保护大脑和神经系统,促进大脑和神经系统的健康发育,还可促进身体对铁,钙和叶酸的吸收,保护肝脏,增强排毒功能,改善胃口,增进食欲,促进爱吃饭的好习惯的养成。

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宝宝吃豇豆的做法

豇豆的营养元素很丰富,宝宝吃豇豆,可以补充营养元素,促进身体的健康发育,强身健体,提高身体素质。父母给宝宝吃豇豆的较好做法是将豇豆加入粥类便于宝宝食用和消化的食物中。

豇豆肉末粥

原料:适量肉末,豇豆,大米,清水和盐。

做法:

1、将豇豆洗干净,切成碎末,将大米洗干净。

2、往锅内倒入适量清水,放入大米,大火烧开后加入肉末,豇豆。

3、再烧开后转成中小火,慢慢熬到烂稠状,加入适量盐,搅拌均匀即可。

功效:给宝宝吃豇豆肉末粥,便于宝宝食用和消化,宝宝吃豇豆肉末粥,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,还可补充维生素,促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲。

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