汤圆的食用注意
收藏众所周知,吃汤圆是元宵节的必备节目。但鲜有人知道汤圆究竟怎么吃才健康。
1、大多数汤圆都是高能量、高饱和脂肪与高糖的“三高食品”。因此,吃汤圆,一定要适量。女性和老年人,最多吃一小碗即可,男性或者身体特别好、消化力强的人可以适当增加一些。但都不建议当饭吃。
2、元宵节吃汤圆,最好是在早餐、下午茶时间或宵夜时吃。如果是早餐吃,可以做主食点心,按照平衡膳食原则,搭配一些富含蛋白质的食物、蔬菜或水果即可。但如果是在下午茶与宵夜时吃,汤圆就相当于糖水之类的零食,不要吃得太多。
3、吃汤圆,还讲究一个“慢”字。吃汤圆切记缓慢、小口,尤其是老人和孩子。汤圆的形状是圆的,而且糯糯黏黏,容易噎着并呛入气管,轻则引起呛咳、呼吸困难,重则导致窒息。
4、以下六类人群吃汤圆时要特别小心
(1)糖尿病患者不宜吃甜汤圆,对于使用甜味剂代糖制作的汤圆或者是咸汤圆也应浅尝即止。因为多数汤圆属于高能量、高饱和脂肪的食物,而且糯米富含淀粉,属于血糖指数和血糖负荷较高的食物,快速消化吸收对餐后血糖有较大的负面影响。
(2)痛风病患者慎吃。对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸的排泄,增加痛风病发生的可能。
(3)对花生、虾米等过敏的过敏体质人群,要注意避免吃含有会导致自己过敏食材的汤圆。
(4)胃食道反流与糖尿病胃轻瘫患者,都应避免在睡前2小时进食汤圆,以免加重反流症状。
(5)吃了酒糟汤圆不要驾车,驾车别吃酒糟汤圆。
(6)安全起见,儿童应在监护人的陪同下进食,老人则可切成一小块一小块进食。对于吞咽功能发育没有完善的幼儿或者是吞咽功能减退的老年人最好别吃。
网友问答
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大家知道干细胞十大公司排名吗?干细胞存储机构究竟如何选择呢?有什么值得注意的吗?
干细胞存储机构的选择可以从以下几个方面考虑:一个是科研能力和背景,选择那些有强大科研实力和背景的机构,可以通过查询其合作的医疗机构、科研机构和发表的科研论文来评估,比如那些有IND的机构比较好;第二要看储存技术,干细胞的储存要求极为严格,需要低温和液氮深低温储存技术,确保干细胞的活性,那些有自动化技术设备的比较有优势;第三个看资质认证:选择拥有行业里相关资质认证的存储机构,比如通过AABB认证的机构就比较好,第四个看存储方案:不同的机构可能提供不同的存储方案,包括存储时间、费用和服务的细节等,根据个人需求选择最合适的方案。第五个还要看用户评价,可以查询其他用户的评价和反馈,了解他们的实际体验和服务质量,品牌口碑比较好的机构可以优先考虑。目前国内排名都能满足这种条件的机构是博雅干细胞这一类的机构,据悉博雅是通过AABB、NRL及CAP三重国际认证的机构,并且有自动化设备,有IND项目,并且品牌口碑比较好。
对于1岁大的宝宝来说,食用油的摄入量应该如何控制才既安全又营养呢?
对于1岁大的宝宝来说,食用油的摄入量确实需要细心控制,以确保既安全又营养。首先,我们要明白食用油对宝宝的重要性。食用油是宝宝获取脂肪的重要来源,而脂肪又是宝宝生长发育所必需的。但是,摄入过多或过少的脂肪都不利于宝宝的健康。 那么,如何控制食用油的摄入量呢?建议妈妈们可以选择专为宝宝设计的食用组合油,比如窝小芽的食用组合油。这种油由多种植物油组合而成,富含宝宝必需的脂肪酸,如亚麻酸和亚油酸。而且,它采用了滴管设计,可以方便我们精准控制添加的油量。在使用时,我们可以根据宝宝的辅食量和需求,适量滴入一些食用油。记住,一定要遵循“适量”的原则,不要过多也不要过少。这样,既能确保宝宝摄入足够的脂肪,又能避免摄入过多脂肪带来的健康问题。
在选择宝宝辅食油时,有哪些种类是更适合婴幼儿食用的?比如橄榄油、核桃油还是其他什么油?
在选择宝宝辅食油时,很多新手爸妈可能会感到迷茫,不知道应该选橄榄油、核桃油还是其他什么油。其实,这几种油都是不错的选择,但关键是要根据宝宝的年龄和需要来选择。橄榄油富含不饱和脂肪酸,对心血管健康有好处,但它的口感比较浓郁,不太适合小宝宝的口味。核桃油则富含亚麻酸和亚油酸,这些是人体必需的脂肪酸,对宝宝的脑发育和视力发育都非常重要。而且,核桃油的口感比较清淡,更容易被宝宝接受。
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