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孕妇能吃糯米吗

糯米性温,而且营养丰富,有温胃、补中益气、增强肠胃等功能,那么孕妇能吃糯米吗?孕妇能吃糯米,但是糯米不容易消化,因此,一次不宜食用过多。

传统医学认为,将糯米煮成粥食用时,可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。糯米里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素,对孕妇和胎儿都有利。而且糯米属于温性的食物,有健脾止泻、益气心的功效,尤其适合怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的女性朋友食用。

需注意的是,如果孕妈妈此时正在发热、咳嗽,痰黄黏稠,而且是由肺热所引起的,建议不要食用。糯米不易消化,孕妇如果有消化不良的症状,也不建议食用。另外,糯米有收敛作用,如吃糯米导致便秘,可以喝点萝卜汤化解。

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孕妇吃糯米有什么好处

糯米是白米的一种,经常用来包成粽子或者是熬成粥,有着非常丰富的营养,那么,孕妇吃糯米有什么好处?孕妇吃糯米可以起到补钙、缓解肠胃虚寒和腹泻的作用。

1、孕妇吃糯米,可以起到补钙的作用。

孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重,不仅使母体血钙浓度降低,容易引起小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,进而影响胎儿发育,引起先天性佝偻病。糯米每百克中含有26毫克的钙质,所以,多吃糯米可以很好的帮助孕妇补钙,缓解孕妇骨质疏松的问题。

2、孕妇吃糯米,可以缓解肠胃虚寒。

糯米里面含有丰富的营养元素,尤其是糯米属于温性的食物,可以起到缓解肠胃虚寒的作用,同时也可以预防乏力。孕妇到了孕中期,由于胎儿的生长发育和其他因素,经常会感到身体疲倦无力,因此,孕妇平时可以多吃些糯米。

3、孕妇吃糯米,可以缓解腹泻。

糯米的功能是温补脾胃,所以一些脾胃气虚、常常腹泻的孕妇吃了,能起到很好的治疗效果,还能够缓解因气虚所气虚而引起的妊娠腹坠和气短乏力等症状。

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孕妇吃糯米的禁忌

糯米能制成各种小吃,如粽子、八宝粥、各式甜品等,吃起来香糯粘滑,不少孕妇都偏爱。但是,孕妇吃糯米是有禁忌,下面让我们一起来看看孕妇吃糯米的禁忌是什么吧。

1、孕妇食用糯米的时候,不可以和鸡肉搭配,否则容易引起肠胃不适。

2、湿热痰火偏盛的孕妇,不可以食用糯米。如果是有糖尿病的孕妇,在食用糯米食品的食品的时候,还要注意食品里面是否添加了糖分,毕竟大部分的糯米食品都是偏甜的。

3、消化不良的孕妇不可以食用糯米和糯米食品。

糯米食品虽然能增强肠胃功能,但是其吸水性和膨胀性小,难于消化。如果本身就消化不良的孕妇食用了糯米,可能会损伤脾胃功能,使得孕妈妈饮食减少。平时食用糯米,建议煮成稀粥来服食,不但容易消化吸收,而且养胃

1、孕期不宜喝糯米酒

孕期不宜过多饮用糯米酒,以免引起种种“热”象。因产时耗气失血,产后产妇多见气血亏虚,糯米酒具有补气养血暖宫的作用,比较适合产后服用。

5、进食糯米制品,热食比冷食更利于消化。

有专家指出,其消化的快慢程度与其纤维含量、淀粉的糊化程度以及硬度、黏度有关。就糯米而言,糯米在加热状态下,支链淀粉会糊化,更有利于被消化酶分解消化。

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孕妇怎样吃糯米才安全

孕妇作为一个特殊的群体,日常饮食要比其他人更加注意。那么,孕妇怎样吃糯米才安全?孕妇吃糯米要适量,而且要讲究搭配,选购时不要挑颜色发暗、碎粒很多的糯米。

1、孕妇吃糯米要适量,而且要讲究搭配。

糯米虽然能健脾养胃,补中益气,可是也不能多吃,多吃了容易引起消化不良,而且也要注意搭配得当,以免吃了难受。糯米和红小豆搭配,能改善脾虚腹泻和水肿;和莲子搭配,能帮助骨骼发育;和百合搭配,能改善气血,消除疲劳。糯米和苹果、蛋清搭配,会产生不易消化的物质和降低营养价值。

2、孕妇吃糯米食品的时候,要加热后再食用。

糯米食品冷了以后,变得非常的硬,因此,建议孕妇加热后再食用糯米食品,因为不加热食用,不但很硬,口感不好,而且不宜消化。而且孕妇食用生冷的糯米食品,可能会引起腹泻,不利于胎儿的健康。

3、不要挑选颜色发暗的糯米。

如果糯米碎粒很多,颜色发暗,混有杂质,没有糯米特有的清香味,则表明糯米存放的时间过久,孕妇不适宜食用。因为从营养学上说,孕妇应该多吃新米,少吃陈米。因为陈米在储存的过程中,因气温、湿度、氧化等因素的影响,可能会导致营养的缺失。

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相关专家解答

孕妇可以吃糯米饭吗?听说会导致便秘。

孕妇可以吃糯米饭。

孕妇吃糯米饭的好处:糯米饭,顾名思义即用糯米做成的饭,主要食材是糯米,也可加入其他食材。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补食品,有补虚、补血等功效。准妈妈在孕期适量吃糯米饭有助于调节饮食,达到营养均衡的目的。

孕妇吃糯米饭需注意:孕妇可以吃糯米饭,可是也要注意不应该多吃,一切要以适量为首要原则。糯米难消化,孕妇在怀孕期间肠胃功能下降,不宜多吃难消化的食物,因此孕妇适量吃即可。孕期饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白与优质蛋白的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素与矿物质,这样营养才均衡。

甄俊俊 太平洋亲子网 育儿频道 资深主编

春季刚刚怀孕的孕妇可以吃些什么?有哪方面的禁忌吗?

你好。在春节刚刚怀孕的孕妇,可以吃一些新鲜的蔬菜、水果和鱼类。只要饮食结构均衡,能给自己和胎儿提供充足的营养就行。但一定要避免辛辣、生冷和脂肪含量高的食物。另外,贝壳、蟹、虾等水产品容易因保存不当滋生病菌,建议谨慎食用,避免生食。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

妊娠期糖尿病的饮食有哪些注意事项吗?孕妇要怎样吃才更营养健康又可以避开糖尿病呢?

减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。禁止烟酒,减少钠的摄入,少食多餐,适当运动。

万波 南方医科大学第三附属医院 产科 主任医师

孕妇可以吃大蒜 紫菜煮鸡蛋吗?有什么好处?

你好,可以。这三样都可以吃。大蒜有杀菌的功效,做为调味品吃没问题,但如果大量进食的话,可能会对胃造成刺激和不适;紫菜蛋花汤很有营养,紫菜中含有丰富的铁,磷 , 钙等微量元素,居各类蔬菜之首,鸡蛋含有丰富的蛋白质,但是如果胃肠道消化不好、溏泄的孕妇不宜多食用。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

春季孕妇饮食有什么禁忌吗?可以吃哪些食物?

要补充大量的水分,食用养阴润燥的食物,另外当季的水果也应该多吃一点,还有当季的蔬菜也要多吃一点,适量的补充一些蛋白质,不要吃一些霉变的食物。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

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