婴儿补钙吃什么水果

　　很多人认为肉中的钙含量是比较高的，因此补钙就应该多吃点肉，其实不是这样的，补钙同样不可以缺少蔬菜，而且蔬菜中不止有钙，还有维生素之类的，这些都是人体不可缺少的营养物质，其中婴儿补钙应该吃什么水果呢？

婴儿补钙吃什么水果

　　首先，在可以补钙的众多水果中，用水果制成的干果在补钙方面有很明显的效果。补钙的水果主要有柠檬、枇杷、苹果，而干果类则主要包括葡萄干、山楂、杏脯、橘饼、桑椹干等，如果嫌酸也可以吃黑枣、桃脯、杏仁等，还可以吃一些类似瓜子之类的食物，比如：西瓜子、胡桃、南瓜子、花生、莲子等。

其次，在给宝宝挑选补钙的水果前，还要确定宝宝是否对某些干果或者是水果过敏。如果是过敏的水果，一定不能给宝宝吃。因为过敏类的食品引发过敏后，对于宝宝的身体健康很不利。

最后，还要提醒爸爸妈妈们，给小宝宝补钙需要适量，不能过量。如果过量会引起宝宝骨质硬化，反而会阻碍宝宝的成长。在给宝宝补钙之前，可以去医院做一下检查，看看宝宝是不是缺钙，并根据医生的建议来给宝宝进行补钙。一定要科学合理的给宝宝补钙，不要乱给宝宝吃钙片。

宝宝吃什么辅食补钙

　　牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食品”。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，防止引起过敏。

　　酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

　　奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

　　虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。