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补钙的最佳时间

钙是人体各项机能生长所需的重要矿物质之一,宝宝尤其更需要。宝宝生长发育速度快,钙起到更加重要的作用,宝宝缺钙,会影响宝宝身体发育迟缓,严重的还会引起佝偻病、O型腿等。那宝宝补钙的最佳时间是什么时候呢?主要从这两方面来看:

1、按宝宝生长发育状况来区分,婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候,比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,或者是宝宝有发育迟缓的表现,比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站,不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙,这个时候是最佳补钙时间。

2、按季节区分,婴儿补钙最佳时间是在夏季,夏季气温高,宝宝户外晒太阳多,紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收,因此夏季补钙,事半功倍。

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宝宝什么时候开始补钙

婴儿生长速度很快,因此钙的需求量也相对多些,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。宝宝什么时候开始补钙呢?根据中国营养学会的推荐,婴儿从出生后2周起,就应该补充足量的钙,补钙进程要一直持续到宝宝2岁左右。

通常宝宝6个月内需要的钙主要来源是母乳或是配方奶,奶量达到400ml以上,基本满足钙的需求,不需另外补钙。2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低,有可能导致钙摄入不足,需对平日宝宝饮食进行合理安排调整。

在不能保证足量钙摄入的情况下应该进行补充,补充原则为缺多少补多少。对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝,应进行治疗性补充,每天饭后或睡前补充300mg钙剂,或遵医嘱。

婴幼儿补钙的参考标准:

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下:

0-5个月需要300mg/日;

5-12个月需要400mg/日;

1-4岁则需要600mg/日;

4-11岁需要800mg/日。

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相关专家解答

请问4个月大的宝宝早晚补钙的最佳时间是什么时候?

只要宝宝每日奶量足够,通常情况不会缺钙,所以你需要在确定宝宝需要补钙的情况才进行补充。补钙的最佳时间是宝宝临睡前,特别是晚上临睡前。

吴佳子 太平洋亲子网 育儿频道 资深主编

2个月的宝宝多大才能补钙呢?补钙的时间段是什么时候比较好呢?

实际上,母乳、配方粉或辅食中都是已经会含有所需钙质的了。食物中的钙质能否进入血液,进入骨骼,其实是与维生素D含量是有一定的关系的。佝偻病主要就是维生素D缺乏性佝偻病。补钙是不能预防和治疗佝偻病,主要的原因就是会影响锌、铁、镁、铜等吸收的情况的。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

请问是三个月的宝宝最合适的补钙时间是什么时候呢?

食物中的钙质是否能进入血液,并进一步进入骨骼,与体内维生素D含量有关。换言之,佝偻病为维生素D缺乏性佝偻病,不是缺钙性佝偻病。补钙并不能预防和治疗佝偻病,反而会影响锌、铁、镁、铜等其它二价阳离子的吸收。不论母乳,还是配方粉,或婴儿辅食中都有婴幼儿生长发育所需钙质。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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