钙虽然有利于婴儿牙齿的生长，有利于婴儿骨骼的生长，但是补钙不可过量，否则会影响到婴儿的健康。补钙过量，会影响到肾脏，会导致高钙尿症等，最终会影响到宝宝的生长。那如何避免婴儿补钙过量？
缺钙的症状每个年龄段的人都会有不同的表现。宝宝缺钙会出现枕秃、夜啼、盗汗、走路迟等症状。因此，当发现宝宝出现上述缺钙症状时，应即时补充钙质。平时妈妈应多让宝宝吃些紫菜、木耳、豆腐、牛奶、猪肝等，这些食品含钙量很高。
在给宝宝补钙的同时要懂得防止补钙过量。钙的补充绝不是越多越好，专家表示，钙补充也得有个量的限制，盲目补钙不仅易造成肾脏的负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。严重的补钙过量可能会造成骨骺的过早钙化，导致身材矮小等严重问题。所以过高的钙摄人是不好的。最好对食物中的钙和钙剂摄人量有一个估算，比如250克牛奶里含有的钙质基本已经达200毫克。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。
1、虾皮鸡蛋羹
原料：鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：
(1)虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。
(2)鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。
(3)放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
2、草菇豆腐
原料：草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。
做法：
(1)将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。
(2)中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。
(3)再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
3、肉松豆腐羹
原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。
做法：
(1)锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。
(2)小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、葱姜水搅拌均匀。
(3)将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。