宝宝辅食菠菜蛋黄泥，土豆蛋黄泥可以给婴儿吃吗

　　宝宝在几个月大的时候就可以吃辅食了，这个时候母乳已经不能满足宝宝了，蛋黄泥是宝宝的首选辅食，里面的营养价值非常高，那么宝宝辅食菠菜蛋黄泥怎么做?土豆蛋黄泥可以给婴儿吃吗?

宝宝辅食菠菜蛋黄泥怎么做

　　准备好所有食材，蛋煮熟，菠菜洗净，凉白开适量。

　　取两到三棵菠菜的量，入沸水锅中焯水，菠菜多焯一会

　　焯好的菠菜捞到料理杯，加入半个鸭蛋黄(鸡蛋黄的话加一个)

　　加水适量，上料理机打成泥，为了细腻可以多打一会儿

　　打好的菠菜蛋黄泥倒入有盖的碗，入锅加热15分钟左右。

　　辅食用油，最好选择植物油!

　　(1)推荐的油类：植物油

　　例如：豆油、玉米油、茶油、橄榄油、花生油、葵花籽油、菜籽油、紫苏油、亚麻籽油、核桃油等

　　植物油富含维生素E和不饱和脂肪酸，是比较适合宝宝的油类。

　　不同的植物油中，所含的营养也各有特点。比如，茶油、橄榄油和菜籽油等富含单不饱和脂肪酸;葵花籽油、玉米油和豆油等富含亚油酸;亚麻籽油、紫苏油和核桃油等则含有较多的α-亚麻酸。

　　由于α-亚麻酸在饮食中比较难以获得，所以，一般会推荐首选富含α-亚麻酸的植物油作为宝宝辅食的烹调油。不过，总体来说，妈妈不必执着于单一的某种植物油，建议定期更换食用油的种类，根据不同的烹饪方式选择合适的用油，这样才能让宝宝获得更加全面均衡的营养。

　　(2)可偶尔尝试的油类：动物油

　　动物油中含有较多的饱和脂肪酸，摄入过多可能会导致肥胖，因此建议宝宝不要经常食用。

　　(3)不推荐的油类：人造黄油、起酥油和煎炸油等

　　这类氢化加工的油中含有较多的反式脂肪酸，过量摄入会增加冠心病的发生风险，因此不建议给宝宝食用。

土豆蛋黄泥可以给婴儿吃吗

　　可以，用料：土豆一个，鸡蛋一个，奶粉或者母乳15克

　　步骤 1

　　把土豆削皮洗净，切成丁，尽量小一点，好熟

　　步骤 2

　　土豆上锅蒸熟，鸡蛋同时煮熟

　　步骤 3

　　把蒸好的土豆，用勺子压成泥，放凉

　　步骤 4

　　把熟鸡蛋黄取出，放入土豆泥中压碎

　　步骤 5

　　土豆泥和蛋黄搅拌均匀放入奶粉，加适量水

　　步骤 6

　　土豆蛋黄泥就做好了，可以喂给宝宝吃了!特别适合牙齿没有长好，或者没有扎牙的宝宝

　　小贴士

　　土豆不要下锅煮，营养就没了，蒸熟的食物都是最有营养好消化的