剖腹产月子里怎么减肥,剖腹产夏天坐月子可以吹自然风吗

　　月子里首先不太建议减肥。不过可以多使用一些新鲜的瓜果蔬菜，提高自身的免疫力。要注意食物的营养均衡健康合理。严禁辛辣，寒凉食物。可以多使用一些蛋白质食物。有助于孕妇减肥。也可以做一些适度的锻炼来提高身体素质并帮助减肥。剖腹产夏天坐月子不建议吹自然风。最好在床上静养，避免劳动。尽量避免伤口感染之类的情况。

剖腹产月子里怎么减肥

　　为了防止产后身体发胖，可以注意以下几个方面：

　　1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。

　　2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。

　　3、 产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。

　　4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，最好在专业产后护理人员的指导下进行。

　　产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。

　　第1周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。

　　第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。

　　我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。

　　第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。

　　第三项是做增强腹部肌肉的练习。

剖腹产夏天坐月子可以吹自然风吗

　　夏天坐月子可以吹自然风的。但是风不要太大，只要把窗户开风透气就好，不要有太大的风。身子不要对着风口，穿暖和一点。

　　1.因为产后身体虚弱，易出汗，建议别在风口大的地方久留，以免感冒，最好在风和日丽的时候出去，

　　2.很多人都认为产后的女性不能吹风，不然会导致产后风，因此把产妇的房间门窗紧闭，全身都包裹，如果门窗紧闭，还把全身包裹，反而会导致产妇中暑。

　　3.产妇居住的地方应该阳光充足，适当开户通风也是很有必要的，因为新妈妈月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方，很容易造成霉菌感染，虚弱的新妈妈还需要大量的营养和新鲜空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。