产后一直想哭怎么办，产后一周可以吃西瓜吗

　　女性生产是一件非常伟大的事情，由于生产过后女性的激素极速下降，所以可能会让女性的情绪非常不稳定，跟过去有很大的不同，可能会因为各种各样的事情而哭泣，这时应该注意女性的产后抑郁，那么关于产后一直想哭有什么办法解决，下面由小编为您解答。

产后一直想哭怎么办？

　　生产后女性在做月子的时候，情绪也跟过去有了不一样的变化，在这时候一些女性总是会有想哭的感觉。孩子哭闹的时候想哭、孩子不喝奶想哭、看到自己身材变样想哭......女性这时候想要哭的理由非常多。

　　产后老是想哭先要知道原因，很多产妇是因为胡思乱想的关系。建议产妇不要老想些不好的事情，把简单问题复杂化，其实很多事情也没什么大不了的，想哭就可以哭，很多人在坐月子时有哭的经历，希望有此经历的人都可以想得开看得开，再说每一个人的体质有所不同，哭过后不用紧张。心情好才是最重要的。

　　据调查发现，一般的产后抑郁症患者在情绪上，常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重，对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头晕头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，严重的表现为反应迟钝，对生活失去兴趣，丧失社会能力，并有自杀或残害婴儿等倾向。

　　其实产后想哭，就是一种轻微的产后抑郁，虽不严重，但也要早些控制，产后妈妈们一定要学会调整自己的心态，让自己早早度过这一特殊时间，当然，家人也一定要关心产后的女性，因为那是她们最脆弱的时候，很需要别人的扶持。

　　产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　产后女性要警惕抑郁症的可能，特别是长期想要哭、处于情绪低落的时候，能够想办法转变下心情，让自己避免患上抑郁症。家人对于产妇也应该要多关心她，发现她的情绪不对劲的时候，能够及时采取方法安慰、排解这种不良的情绪。

产后一周可以吃西瓜吗？

　　西瓜寒凉，在分娩后的一周内最好不要吃西瓜。因为产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅，可能还会留下后遗症。

　　除了西瓜外，才分娩一周内，其他寒凉的水果也是不能吃的，如梨子、香蕉、芒果、橘子、柿子、奇异果、火龙果、柚子、香瓜等。

　　到了分娩一周后，妈妈身体恢复后，如果嘴馋的话，是可以适量吃点西瓜的。不过，坐月子期间吃西瓜时，要注意千万不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。

　　坐月子适当吃西瓜的好处

　　1、我们要明白，女性在分娩后坐月子时，补充水果是很有必要的。西瓜除含丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪，这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。

　　2、新妈妈生完孩子过后，身体虚弱而且汗液分泌也会更加旺盛。特别是夏季，产妇最易中暑热。而西瓜富含水分和维生素，是解暑佳品。

　　3、西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。

　　所以，坐月子的女性在分娩一周后正确而适当地吃点西瓜是有好处的，只要你适量吃，且不吃冰镇西瓜即可。