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孕期做什么可以产后下奶食谱大全及做法,早产顺产后多久可以有奶

2019-05-30 18:17:06出处:PCbaby作者:佚名

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  很多女性在生完孩子之后,都会面临没有奶水的问题。这是比较常见的问题。女性这时也不必感到不安,这还是有机会去治疗好的。可以进行食补赖增加奶水。那么,孕期做什么可以产后下奶食谱大全及做法?早产顺产后多久可以有奶?

孕期做什么可以产后下奶食谱大全及做法

  我们都知道:母乳是宝宝最好的食物,为了让宝宝得到更好的营养,妈妈们会吃各种催奶食物以促下奶。但是妈妈们要注意咯:催奶食物要不断地尝试适合自己的,不一定通用的都适合自己,要选择适合自己的,有效的哦!

  1、黑芝麻

  黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

  2、花生

  花生可用于产后催乳,它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

  3、丝瓜

  丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可以将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  4、金针菜

  金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

  5、茭白

  茭白,有催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

  6、莴笋

  莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

  7、豌豆

  豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  8、豆腐

  豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

产妇鸽子汤怎么做好吃

  新妈妈们历经了怀胎十月,万苦千辛,终于盼来了怀中赖了10个月的小天使,也终于盼来了久违的“口福”。当然在享受“口福”的同时还是要注意营养的汲取。产妇鸽子汤作为产妇产后滋补的珍品,新妈妈们不但关注它的营养价值,还重视它的美味口感。因此,产妇鸽子汤怎么做好吃也就成为了新妈妈们热议的一个话题。下面请各位妈友跟小编一起看看产妇鸽子汤怎么做好吃吧。

  要做好吃的产妇鸽子汤,有以下几个小窍门:

  1、鸽子要用热水烫透,才好煺毛。

  2、产妇鸽子汤如果用乳鸽(指4周龄的幼鸽)来炖,营养更佳。

  3、鸽血为湿性干甜,营养价值很高。正确是杀鸽子的方法是放在水里闷死的。这样可以保证营养不流失。如果觉得太残忍,也可以用白酒灌到鸽子嘴里,过一会鸽子就死了。

  4、鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹,否则闷血不起作用。

  5、加少许生姜片,用小火烧出姜味,可以除腥味。

  产妇鸽子汤十分营养,但是鸽子肉营养价值也不低,可别光喝了汤水丢了肉。鸽子肉味鲜美,营养价值极高的美味佳肴,又是滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品,蛋白含量为244%,超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类,所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,且消化吸收率在5%,鸽子肉的脂肪含量仅为03%,低于其他肉类,是人类理想的食品。鸽肉的蛋白质含量在15%以上,鸽肉消化率可达97%。此外,鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。

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