流产后多久可以做运动减肥效果最好，流产后如何锻炼身体增强体质

　　女性在流产之后，很长一段时间里，身体都处于恢复的阶段，在这段时间里，在饮食方面补充较多营养物质，导致身材变胖。所以女性们想要快点开始运动减肥，以此来快速恢复以前的身材。那么，流产之后多久可以运动减肥呢?下面，小编为大家揭晓答案。

流产后多久可以做运动减肥效果最好

　　1、一般在女性小产之后，身体都会比较脆弱，这个时候就需要一段时间来进行身体的恢复。在晚期进行流产，也就相当于生宝宝，因此就是需要有一个月的时间来进行身体的恢复。在这个月中，是不能够做减肥运动。在这个月中，还需要补充营养，就像坐月子一样，不能够节食或者是只吃能量很少的食物。

　　2、在一个月之后，是可以做一些幅度稍微轻的运动。因为这个时候，子宫各方面都没有恢复到原来正常位置，而且很容易使子宫再度损伤，不利于身体更好的恢复。

　　3、只有在三个月以后，可以做正常人的减肥运动。但是做这些运动时，还是需要根据女性朋友的具体恢复情况，来进行选择。

　　4、如果女性过早的做减肥运动就会给身体造成更大损害，因为在小产后，女性身体的损伤就已经很大，这时需要的营养也比较多，如果这个时候减肥就相当于给身体造成更大负担。

流产后吃什么减肥快

　　木瓜

　　想到木瓜，大家可能都会想到它丰胸的效果，但大家是否知道木瓜除了可以丰胸外还具有减肥作用哦。因为它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。丝瓜

　　夏天来了，多吃点丝瓜不仅可以清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉，还具有美容、减肥的效果呢。

　　柠檬

　　柠檬含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。是减肥的佳品，所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

　　花生

　　花生也叫长生果，长肉不长脂。含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　西红柿

　　酸酸甜甜的西红柿不仅可以促进消化，而且含有人体所需的多种维生素，如果不想煮熟，就算生吃也很美味哦。