产后记忆力下降原因，产后两个月可以做仰卧起坐吗

　　人随着年龄的增长，记忆力也会出现衰退的情况，这是很自然而然的事，并且也是不可逆的，这也是很自然的事，我们要正确看待这种情况，那么有一句话说，一孕傻三年，说的就是妈妈们在产后记忆力也会出现衰减，那么这是因为什么呢？

产后记忆力下降原因

　　很多新妈妈们发现自己有一点奇怪，就是在生产之后，自己的记忆力都大不如从前了。其实，产后记忆力下降的原因主要是两个方面的原因：

　　所有注意力都集中在新生宝宝上。其实，对于刚刚升级为妈咪的女性来说，根本都是一颗心扑在孩子身上，她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现，新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间，尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命放在第一位的时候，其他事情就被排在不重要的位置，所以难免容易被遗忘了。

　　雌激素水平下降，导致记忆力下降。从女性的身体方面来说，体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的，在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的调节作用，同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候，大脑的记忆力自然下降。

产后两个月可以做仰卧起坐吗

　　生孩子对女性的身体伤害是很大的，这也就是为什么要坐月子了。所以，产后运动一定要谨慎。如果是剖腹产的话，最好六个月后再做，因为这种伤口和子宫在六个月后才会完全恢复好。可是，如果顺产的话，2、3个月后就可以做仰卧起坐了。还有，如果要哺乳的妈妈在做后不要立即给宝宝喂奶，最好休息一会再喂。

　　一般顺产后的2、3个月后才可以做仰卧起坐等腹部运动，而且适度的腹部运动对顺产的子宫恢复有帮助，可以增加宫缩促进宫体恢复。但是，强度不宜过大，一次最多做30-50个之间为宜。因为孕妇的腰椎孕期改变的恢复是需要在6个月左右的，产后不要过早做大强度的运动刺激。

　　产后妈妈的确是要多运动，可是运动也要讲究循序渐进。产后的一周内，妈妈们可以下床活动手脚，可是不能做太剧烈的运动，例如仰卧起坐。还有即使产后的一周后，妈妈们的身体已经恢复了很多，可是这时候的运动量也不能太大。产后运动关键是要学会在合适的时候做适当的运动为宜。产后两个月可以做仰卧起坐的，平时的日常活动或者是瑜伽健身房都可以去的，产后还要注意加强盆底肌功能锻炼，月经期要注意避免剧烈运动，要注意采取避孕措施正常产分娩的产妇产后两个月可以做仰卧起坐。剖腹产产妇适当延迟仰卧起坐运动。产后建议做骨盆腔底部肌肉训练，腹部肌肉运动，腿部肌肉运动和胸部运动。