产后小肚子能减掉吗，产后胸大如何变小一点

　　女性在产后出现小肚子肥大，这对女性在月子期间进补的影响比较大。因为现在很多女性都希望自己想要一个苗条的身材，也很想要一个迷人骄傲的马甲线小肚子是必须要减掉的，很多时候除了运动就是少吃。请现在就和小编来看看下面的这个问题：产后小肚子能减掉吗？

产后小肚子能减掉吗

　　1、粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得粗糙。

　　2、可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

　　3、每天晚饭尽量要少吃，如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，弯腰~~~直起腰板~~~~放豆子到桌面~~~~再弯腰~~~~~再捡豆子。

　　4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

产后胸大如何变小一点

　　1、坚持戴胸罩

　　乳房有合适的文胸支撑更利于血液循环，还可以促进乳汁的分泌。另外，文胸还可以承托起增大的乳房，以免乳房下垂得越来越严重，有利于保持乳房的健康。

　　2、早吮吸

　　让宝宝早吮吸乳房，可促进乳汁的分泌和子宫收缩，降低乳房类疾病的几率。

　　3、正确喂奶方式

　　妈妈要使用正确的喂奶姿势给宝宝哺乳。另外，母乳喂养要按宝宝的需求进行，乳汁应尽量排空。为了避免乳房出现一大一小的现象，单侧乳房的喂奶时间应少于15分钟，再换另一侧乳房喂养。

　　4、锻炼胸部肌肉

　　在产后，妈妈们可以进行一些诸如扩胸运动、双臂上举等运动，让胸部肌肉得到锻炼。不过需注意的是，产后锻炼应循序渐进，6个月内不宜强度过大，且长期坚持才能有效。

　　另外，每天进行乳房按摩、多吃富含维生素b族类的食物，对胸型的恢复也有一定帮助。你也在担心产后胸部会变形吗?那就从怀孕之前开始动起来吧!