产后恢复培训哪家好，产后可以喝红牛吗

　　产后更重要是生理功能的恢复，体能、运动能、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态，所以需要好好选择恢复机构。当在产后出现一些情况的时候我们都会有很多问题想要弄清楚，只能是慢慢来一个一个的解决。那么，产后恢复培训哪家好呢?好好看看吧!

产后恢复培训哪家好

　　其实恢复培训选哪家并不重要，主要是知道要恢复那里。

　　1、术后保养。一般剖腹产术后24小时内禁食，平卧4-6小时，24小时后吃流食、半流食，术后3天可以下床，7天能拆线。 能下床后产妇可以每天下床走走，不要总在床上躺着，一周拆线后每天也最好保持一定的活动量。

　　2、饮食营养。月子期间的饮食营养很重要，产妇自己的身体要恢复，还要给宝宝吃母乳，因而每天能保证营养充足供应很重要。 但月子饮食也有讲究，要避免寒凉、辛辣刺激性食物，选择新鲜、应季的食材，在食物种类多样的基础上，以高蛋白、高热量、高维生素食物为主，月子里还要多喝牛奶、汤水，对于促进母乳喂养有好处。

　　3、个人卫生。产后妈妈身体虚弱出汗多，要注意勤换洗衣服，尤其内衣;产后恶露没干净之前，要勤换卫生巾;洗澡时采用淋浴，避免坐浴，并且要特别注意私处的卫生。

　　4、居室卫生。虽然在坐月子，但家里也最好每天通风换气，通风时，产妇要注意保暖避风，可以先把产妇卧室门关上，通客厅和其他房间，20分钟到半小时后，关闭门窗，再把产后妈妈住的卧室门打开，室内空气流通换气。并且要保证室内温度和湿度，温度24-26度左右，湿度60%左右。

产后可以喝红牛吗

　　不可以喝红牛哦，红牛中含有咖啡因对宝宝大脑的发育有影响的，所以不能喝。

　　红牛的主要的作用是补充体力，提神醒脑，对抗疲劳。但是里面含有咖啡因、色素等添加剂，是不适合老人和孩子喝的。在哺乳期的妈妈，如果喝了红牛，这种饮料中的一些物质就会进入到乳汁中，然后吸收进宝宝的身体中，这样对于宝宝的生长发育就会有一定的影响的。所以哺乳期的妈妈们是不可以喝红牛的，不但不要喝红牛，功能性饮料、碳酸饮料、咖啡等最好是都不要喝。

　　红牛，是一种内含水、糖、牛磺酸、咖啡因、纤维醇和维生素B等成分的“滋补性饮料”。这些成分协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。