产后二个月吃什么好,产后喝红糖水煮鸡蛋吗

　　生完宝宝之后，准妈妈的身体会比较虚弱，需要通过饮食的调节，达到恢复自身的效果，不同时期需要补充的营养也是不一样的，而产后第二个月食谱，不知道大家有没有研究过，今天小编在这里简单介绍下产后二个月吃什么好?　

产后二个月吃什么好

　　1、木瓜烧带鱼

　　食材：新鲜带鱼一条，生木瓜半斤，此外准备适量的葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精等。

　　做法：第一，将带鱼的鳃、内脏去除干净，切成块状;第二，将生木瓜洗干净，将瓜皮及瓜核去除后，切成块状;第三，在砂锅中，将准备好的食材一同放入吗，并加入适量的水，等煮熟之后在加入适量的味精即可。

　　效果：木瓜烧海带带有一定的养阴、补虚、通乳的功效，是作为准妈妈在生完孩子之后的营养食物。

　　2、黄鱼参羹

　　食材：大黄鱼肉、10g的火腿末、40g的鸡蛋、120g的水发海参。此外的调味品包含有肉汤、料酒、精盐、熟猪油、植物油、葱末、干粉团、味精、胡椒粉。

　　做法：第一，将火腿末放入蒸锅中蒸熟、黄鱼肉及水发海参且成厚片、鸡蛋打入碗中并搅拌均匀;第二，在锅中加入适量的油烧至5分熟，加入葱花进行爆香，之后加入料酒、肉汤、海参片、黄鱼片、以及胡椒粉;第三，在等其煮开之后，加入精盐，味精，鸡蛋，等到全熟之后盛如碗中，最好浇上猪油就可以了。

　　效果：在做月子的准妈妈，身体中缺少必须的营养成分，而这道菜中的维生素含量是比较多的，对于准妈妈及宝宝都有很好的作用。　　

产妇能吃什么水果

　　1、产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对产妇腹泻也有不错的效果。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　2、产妇吃橘子 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

　　3、产妇吃香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。