产后便秘吃什么水果好，产后哺乳期吃什么粥好

　　出现便秘的时候，可以通过吃一些水果来改善，但是只限于轻微的便秘情况，严重的还是需要经过特定的治疗。而现在水果的种类比较的多，所以并不是每一类水果都可以达到缓解便秘的效果。因此产后便秘吃什么水果好，产后哺乳期吃什么粥好?

产后便秘吃什么水果好

　　1、苹果

　　苹果温和味甘，是坐月子、哺乳期的首选水果。苹果中丰富的维生素、苹果酸、矿物质有利于产妇的产后恢复，对于治疗妊娠高血压、妊娠糖尿病都有很好的效果。多吃苹果还能使皮肤变得更加光滑、富有弹性。谚语说：一天一苹果，医生远离我。可见苹果对人体还是有很多好处的。

　　2、木瓜

　　木瓜有很好的丰胸、帮助产妇分泌乳汁的效果。一些妈妈在怀孕阶段就吃木瓜，补充身体内所缺的维生素，生产后，为了增加乳汁的分泌，一些产妇的家人就给产妇吃用木瓜炖的汤。其实木瓜不仅仅有泌乳、丰胸的功效，木瓜还有降压、消肿、驱虫、消脂减肥的功效。木瓜中的木瓜素，能够在很短的时间内将蛋白质分解成有利于人体吸收的物质，帮助人体吸收蛋白质。

　　3、红枣

　　红枣对女性的人体有很好的帮助。它含有大量的葡萄糖和维生素，益气、补血、生津、补气，不仅产后虚弱的妈妈们适合吃，平时气血不足的女性多吃红枣也是有很多好处的。红枣的吃法也有很多，既可以生吃，还可以煮粥，既可以选择吃新鲜的红枣，还可以选择吃晒干的红枣。

　　4、橘子

　　橘子中含有丰富的维生素，能够有效防止出血，防止产妇产后容易产生子宫出血的症状。橘子中丰富的钙元素，可以被妈妈们吸收，通过乳汁给孩子补钙，有利于孩子骨骼的生长和牙齿的发育。

产妇恶露是什么样子的

　　产妇恶露的成分主要是由血液、坏死蜕膜等组织组成，所以产妇恶露的形态主要还是和粘液很相似。正常的恶露会有血腥味，但是不臭。而一般产妇恶露的总量大约是500～1000毫升，而大约是在产后三天之内就能排干净，所以随着时间的不同，产妇恶露的样子也会有些许的变化，而最明显的变化就是在颜色上，产妇恶露的排净时期可以分为三个时期，而这三个时期的恶露颜色将会从鲜红色变为浅红色、白色。一般正常情况下恶露的样子就是如此，若是到后期恶露的颜色变了，呈混浊、污秽的土褐色，则就需要特别注意是不是阴部感染，而引起恶露的颜色不正常化。