产后不涨奶的原因和预防措施，产后第四天吃什么蔬菜好

　　新生儿可以分为母乳喂养和奶粉喂养。大多数珍贵的母亲会选择母乳喂养，因为它对孩子的发展更有帮助。然而，许多产妇在分娩后仍然面临着无奶的情况，那么如果分娩后10天无奶怎么办，产后不涨奶的原因和预防措施主要如下。　　

产后不涨奶的原因和预防措施

　　产后没有奶需要宝宝早吸吮，勤吸吮，能够增加泌乳，吸吮前用热毛巾热敷并且轻轻按摩。需要保持充足的睡眠，还要放松心情，缓解紧张焦虑，睡前用热水泡脚，促进体内的血液循环，可以多喝小米粥，豆浆，多摄入水分以及汤汁类的食物，比如猪蹄儿汤、鸡汤等。可以请正规专业的催奶按摩师来做催奶工作，效果也是非常明显的，能够有效改善产后无奶的情况。　　

产后饮食宜忌

　　产后饮食宜忌是每个产妇或是产妇的家人必修的亦可。因为产妇的饮食无论对母体的恢复还是对宝宝乳汁的质量都具有十分重要的作用。不少人都知道蛋白质对伤口的愈合和母婴营养的获取都有比较好的作用，但却不知道鸡蛋虽然有营养，但是过量食用鸡蛋，也不利于母婴的消化吸收，因此在产后不易使用过量的鸡蛋。这是产后饮食宜忌之一，那么下面我们一起看看产妇饮食宜忌，避免走进产后饮食误区。

　　1、忌多吃味精

　　为了防止婴儿缺锌，新妈妈应该避免吃过量的味精。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，而婴儿，尤其是12周以内的婴儿，如果他们的母亲在哺乳期间吃高蛋白食物时吃过量的味精是不利的。因为味精中的味精会通过奶进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿的发育有严重影响，尤其是12周以内的婴儿。它能特异性地与婴儿血液中的锌结合产生谷氨酸，不能被身体吸收，而锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差和厌食症，还会导致精神发育迟滞和生长迟缓等不良后果。

　　2、忌急于服用人参

　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

　　3、忌过多吃鸡蛋

　　医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。