产后第二个月如何调补，产后多久可以用凉abc洗私处

　　分娩后如何弥补气血不足?产后身体损伤大，容易出现气虚血虚的问题。人的气血是相互依存、相互作用的。因此，在调理身体时，我们还应该注意气血两补。通过调理气血，也很容易充分调理虚弱的身体状况。那么产后第二个月如何调补?　　

产后第二个月如何调补

　　红枣黄芪煮汤补气血。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，黄芪炖鸡，同样补气血，滋润肝肾，明目。还有就是要好好的休息。

　　同时补血产品是必不可少的，像芝元雪康组合，效果就很好，它是由雪康软胶囊和β-胡萝卜素软胶囊组合而成。通过肠壁粘膜吸收，直接参与人体血红蛋白的合成，然后提高血红蛋白的含量，增加红细胞数量，为人体生成新鲜血液;β-胡萝卜素进入人体后，能促进血红素的增加，提高血液浓度;两者同时服用，使补血效果加倍，而且β-胡萝卜素中具有抗氧化功效，能祛斑养颜。

　　总的来说，血红素创造新的血液;而β-胡萝卜素提高血液质量，两者结合，短时期内就可达到益气养血，养颜美肤的功效。

　　蔬菜类：韭菜、茼蒿、大蒜、蒜苗、洋葱、大豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白萝卜、大葱、南瓜，都有温补作用。

　　肉类：如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、鱼、虾、猪肝、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼、兔肉、兔肝、家鸽、猪肉等。

　　糖类：宜选蔗糖、蜂蜜、砂糖等。

　　水果类：宜选用胡桃、桂圆、大枣、荔枝、甘蔗、红橘、樱桃、杨梅、梨、西瓜、苹果、柿子等。　　

产后恢复注意事项

　　女性分娩后雌、孕激素急剧下降，1周后恢复正常;卵巢功能恢复时间不一，不哺乳产妇平均产后6～8周月经复潮，约产后10周恢复排卵。哺乳产妇平均产后4～6个月月经复潮，可同时恢复排卵，部分妇女在哺乳期间月经一直不来潮。

　　1、注意休息

　　子宫恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做负重的重体力劳动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂的发生。

　　2、预防感染

　　产后要注意卫生，每日清洁会阴部，禁止产褥期做爱，以免细菌感染尚未愈合的子宫。

　　3、警惕异常出血

　　分娩后，子宫和胎盘附着面上的大量血管破裂端暴露出来，会发生宫腔出血。随着子宫收缩，创面逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。如果子宫出血显著增加，应警告胎盘、胎膜残留或子宫收缩不良引起的异常出血。

　　4、疼痛的变化

　　在子宫衰退的过程中，实际上是肌肉不断收缩和缩短的过程，肌肉细胞的长度和体积明显减少。在这个过程中，子宫肌层之间的血管被压缩和变薄，并且肌层由于局部缺血而疼痛。同时，子宫肌层的收缩也能直接压迫子宫肌层的神经，使人感到疼痛。这种腹痛发生在分娩后2 ~ 3天内，主要表现为小腹阵发性疼痛。通常，不需要特殊的药物，并且可以适当地使用镇痛药。