产后5天不排便怎么办，产后5天可以吃芝麻吗

　　产妇在产褥期的时候，能够出现的症状是非常多的，因为产妇的自身抵抗力和免疫力都是比较差的，需要在产褥期的时候恢复调整到一般人的状态。而在产褥期常见到的是产妇不排便的情况，所以产后5天不排便怎么办，产后5天可以吃芝麻吗?

产后5天不排便怎么办

　　便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.

　　顺产后之所以会出现大便排不顺的问题，和多方面的原因有关，主要是卧床休息，胃肠功能减慢，蠕动变慢，水分被过度吸收，从而容易引起便秘，再就是分娩之后，摄入的饮食高营养，缺乏纤维素，还有一些其他的原因，共同造成了便秘这种问题。

　　要想产后排便更为顺畅的话。首先产妇在饮食上一定要做好调理，可适当多吃一些蔬菜和水果，确保饮食清淡。刚生产的前几天，不要吃大量的肉类和汤类，不然的话可能会加重便秘，也可能会影响到奶水下来。产妇还应该多喝一些白开水，能够起到润滑肠道，促进宿便排放的功效。可以试试将蜂蜜和香油混合在一起，加入沸水之中冲调，然后早晚各服用一次，可以起到不错的润滑肠道的功效。

　　顺产体力恢复还是比较快的，所以产妇应该在产后几个小时之内，就适当的下床活动活动，多走动走动，利于胃肠道的蠕动，对排便也有好处。

　　产妇还可以将双手放在肚子上，然后顺时针进行按摩，可在晨起之后，就进行按摩，每天多按摩几次，促进胃肠道的蠕动。

　　产后大便不畅是多方面原因造成的，所以产妇也不要过于着急，而应该保持良好的心情，注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，多吃一些汤水类的食物，多进行运动。特别难受的时候可使用开塞露，但不要依赖开塞露，而应该从根本上改善排便不畅这个问题。

哺乳期能吃什么水果

　　有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。

　　可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。

　　橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。

　　红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。