缺铁性贫血会大量出汗吗

　　运动性贫血是一种综合性的症状，在人的血液里面由于血红蛋白以及红细胞的数量都低于正常的标准，患者这个时候如果发生了剧烈的运动就会感到头晕眼花，脸色会变得很苍白，同时身体感到软弱无力，精神也萎靡不振就需要注意可能是患上了运动型贫血。缺铁性贫血会大量出汗吗?

缺铁性贫血会大量出汗吗

　　1、发生运动型贫血的原因可能是血液里面的血红蛋白分解以及红细胞不明原因的破裂而导致的，剧烈运动是导致此病的最直接的原因，当人剧烈运动的时候身体的红细胞会破裂，同时血红蛋白会从红细胞里面脱离，身体运输氧气的功能就会变得低下，就导致了运动后头晕眼花的症状。

　　2、身体大量的出汗可能是导致运动型贫血病的另一个重要原因，特别是在人剧烈运动的时候身体会大量出汗，这个时候铁元素可随着排除的汗液一同排除，身体会因为缺铁而导致造血的材料铁元素的缺乏而导致贫血。

　　3、在人运动的时候也是机体在不断消耗的时候，特别是身体肌肉当中的蛋白质会大量的消耗，在消耗蛋白质的过程当中人的耗氧量也会逐渐升高了，这个过程会导致身体的红细胞大量滤除从而发生运动型贫血。

补血的食物有哪些

　　一、黑芝麻

　　黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　二、红枣

　　养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　三、猪肝

　　许多患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　四、藕

　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

　　吃莲藕对身体有好处，但是不是人人都能吃的，要根据不同人的体质来决定是否要吃莲藕，女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　五、胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　六、桂圆肉

　　益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

　　如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

　　七、黑豆

　　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

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