孕38周严重便秘怎么办

　　孕妇在孕期由于身体各方面条件的变化很容易产生便秘，这也是很正常的，但是不需要过度关注，那么，孕38周严重便秘怎么办？孕妇便秘怎么办？接下来，太平洋亲子网小编就为大家介绍一下吧。

孕38周严重便秘怎么办

　　1、多吃蔬果杂粮

　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

　　2、多纤维饮食

　　不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

　　3、定时排便

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

　　4、每天坚持活动身体

　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

孕妇便秘吃什么水果

　　孕妇便秘在医学上也称为妊娠便秘，是孕妇怀孕期间最为常见的苦恼之一。在水果调理便秘方面，可以选一些纤维素多一点的水果，如苹果、草莓。梨所含的纤维物有助排泄，帮助调理肠胃。另外，草莓可以加快肠胃的蠕动，促进排泄，但需要合理地清洗干净才比较好。除此以外，含有水分比较多的水果，都可以帮助改善孕妇便秘的状况。

　　但是需要注意的是，像香蕉这种含水份比较少的水果尽量少吃，。同时，也不要吃完水果就吃饭，水果最宜是在早上喝完一杯水后吃，或者是在饭前1个小时吃会比较好。

　　孕妇便秘最快解决办法

　　孕妇便秘严重的可能会造成早产等状况出现，因而除了通过水果来调理之外，还需要从其他方面进行调理效果会更好更快。最快解决孕妇便秘的办法要数早上那杯温水，因为经过一个晚上肠胃的消化之后，早上起来第一杯温水之后隔半小时后去排便会比较好。当然，也可以在温水中加入点蜂蜜。

　　除了早上第一杯温水之外，还可以吃些富含纤维素的食物，膳食纤维可加速肠道蠕动，如菜粥、松子仁粥、杂粮粥、番薯粥等。也可以用水果来榨汁饮用，如黄瓜、红萝卜等。同时不宜吃难消化的食物，如面条、糯米粽等。

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