【便秘预防】怎样预防便秘_亲子百科

便秘预防

怎样预防孕妇便秘

孕期怎样预防便秘

怎样预防孕妇便秘

怎样预防孕妇便秘？预防孕妇便秘，可以从改变生活习惯、调整饮食结构、增加运动量等方面加以调整。掌握以下原则，就可以有效预防孕妇便秘。但是孕妇慎用泻药，如需使用，一定要在医生指导下用药。

怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有：

1、每天养成固定的如厕时间。每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。

2、保持愉快的心情。烦躁的心态也可导致便秘，准妈妈要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。

3、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意。

4、补充充足的水分。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。

5、吃高纤维的食物。每天要保证富含纤维的食物的进食，这一类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。

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孕期如何预防便秘好？

相关专家解答

如何预防新生儿便秘？多喝水可以预防吗？

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新生儿便秘的预防可以通过喂水来缓解，大一点的孩子可以增加辅食，还有果汁、蜂蜜水等；让孩子多喝水也要看季节而定，比如冬天宝宝出汗少，那么不需要喝很多水，所以冬天多喝水对缓解便秘效果并不明显，夏天的孩子因为出汗多，多喝水就能明显促进排便；给宝宝喝蜂蜜水不必太浓，太浓易造成宝宝腹痛。

朱红霞南方医科大学中西医结合医院儿科主治医师

有什么方法可以预防新生儿便秘？

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预防新生儿便秘的方法很多，可以通过喂水来缓解，大一点的孩子可以增加辅食，还有果汁、蜂蜜水等；让孩子多喝水也要看季节而定，比如冬天宝宝出汗少，那么不需要喝很多水，所以冬天多喝水对缓解便秘效果并不明显，夏天的孩子因为出汗多，多喝水就能明显促进排便；给宝宝喝蜂蜜水不必太浓，太浓易造成宝宝腹痛。

朱红霞南方医科大学中西医结合医院儿科主治医师

孕妇怎样预防便秘？

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孕妇首先要形成一个良好的排便习惯，定时排便，其次饮食方面要多吃一些对排便有帮助的食物。最简单的就是粗粮，含有比较丰富的膳食纤维的食物，比如麦片、全麦面包、蔬菜、番薯等，这些由于膳食纤维比较丰富，对于大便它会有一个软化的作用，比较容易排出来。要注意的是，如果孕妇有便意的时候，就是有大便的感觉，千万不要忍着，要赶快地去大便，因为大便在肠子里面积聚的时间比较长，它里面的水分会被逐渐的吸收，它会变得干硬，就不太容易排出来。

邓敏端广州市红十字会医院妇产科主任医师

有哪些改善便秘的好方法？听说喝孕妇奶粉会引起便秘？怎么预防孕妇奶粉便秘？

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必要时也可以考虑在这个基础上添加一些孕妇专用的复合维生素片。确实有一些奶粉，孕妇喝了之后可能会出现便秘，而最简单的方法可以尝试换另外一个牌子的奶粉，或者干脆就喝酸奶或者是鲜奶。按照便秘的方法来进行处理也可以。比如说可以适当多喝开水，早上起床的时候不妨喝一杯温水。膳食中要补充更多的含有丰富膳食纤维的食物，比如说是像全麦的面包、麦片、番薯等等这些食物，它由于含膳食纤维比较丰富，可以使到大便变得比较松软，比较容易排出。

邓敏端广州市红十字会医院妇产科主任医师