妊娠期糖尿病可以吃土豆吗

　　不少女性在怀孕期间都会出现妊娠期糖尿病，这也是女性怀孕期间最为常见的一种妊娠疾病。我们知道这不管是对孕妈妈们还是胎儿的健康来说，危害都是非常大的。所以，需要我们在日常生活中预防和控制。那么，妊娠期糖尿病可以吃土豆吗？

妊娠期糖尿病可以吃土豆吗

　　方的农村一般喜欢把马铃薯和豆角炖在一起，既可以当菜，又可以当饭。马铃薯还可以做成马铃薯饼外焦里嫩，十分爽口哦。

　　糖尿病人能吃马铃薯吗，　糖尿病病人无论是属于第一型或是第二型，要达到控制血糖的目标，一定要养成正确的饮食习惯，以明智的选择饮食和适量的运动控制病情。正确的饮食，包括三餐定时，保持饮食均衡。最重要的是，少吃油腻、含糖分的食物，多吃高纤维素的食物，如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。糖尿病患者所需要的饮食其实是一种健康饮食，适合每一个人。

　　有人误以为，糖尿病患者不应吃米饭、面包等碳水化合物食物。而实际上糖尿病患者也应摄取适量的碳水化合物，患者每天的主食可选择全麦面包或是白饭，如早餐可选择两块全麦面包，午餐或晚餐可各吃一碗白饭，但应尽量避免吃炒饭、椰浆饭、黄姜饭等油腻的食物，也尽量不要吃白面包。

　　马铃薯含有丰富的钾，常常吃对于高血压和糖尿病人有很多的好处，大家在吃马铃薯的时候有一个误区，把马铃薯当做菜，其实马铃薯的淀粉占大部分，马铃薯是一种主食，糖尿病人需要控制主食，吃了马铃薯一定要减少主食的摄入量。

妊娠期糖尿病食谱

　　推荐以下几款适合妊娠期糖尿病准妈妈的食谱，回家照着执行哦!

　　经典食谱1

　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

　　早点：苏打饼干25克

　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

　　午点：黄瓜汁150克

　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克

　　晚点：牛奶220克

　　其他：色拉油25克、盐4克

　　经典食谱2

　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

　　早点：豆腐脑250克

　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克

　　午点：梨100克

　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克

　　晚点：西红柿150克

　　其他：色拉油25克、盐4克

　　妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。

　　1、合理控制总能量。维持孕妇体重的合理增长。在28周后，每周增长0.5kg，但是一个月最好不超过2kg。

　　2、妊娠前4个月与非妊娠时相似，妊娠后期能量按理想体重×(30?35)kcal，同时必须避免过低能量导致酮症的发生。

　　3、应避免精制糖的摄入，主食应保证250—350g，过低则不利于胎儿生长。

　　4、膳食纤维，有助于降低过高的餐后血糖，可适当增加其在膳食中的比例。水果应根据病情的好坏适量选用。

　　5、要注意运动，准妈妈千万不要懒惰，每天最好的运动就是散步，饭后要走走，把多余的糖份变成能量释放出去，就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的好方式。

　　6、脂肪应适量摄入，占总能量30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。

　　7、蛋白质每日摄入100g左右的蛋白质，且保证其中的1/3以上为优质蛋白。

　　8、餐次安排，妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐，每日5-6餐，定时定量进餐有助于保持血糖稳定。

精彩推荐：