孕中期是否需要补钙

　　孕妇是一个身体孕育两条生命的结合体，因而对孕妇本身的营养的及时进行补给和进补是十分必要的，钙是人体中十分重要的一种元素，那孕妇在孕中期是否需要补钙呢？

孕中期是否需要补钙

　　孕妇和哺乳期妇女应注意及时补钙因机体需钙量增加，吸收率也增强 ,应补充钙妊娠三月时缺钙，破坏了胎儿牙胚生长，造成终生牙疾 ，妊娠七八月时缺钙导致先天性佝偻病另外妊娠二月 ，胎儿发育需要大量钙，要从孕妇体内摄取定钙因此孕妇应及时补钙，防软骨病 ，而且妊娠期间补钙还预防妊高症发生哺乳期妇女由于钙从乳汁流失部分，易导致缺钙 ,能出现腰椎和下肢疼痛，甚至骨质疏松，因此需适时补充钙。

　　到怀孕中期的第5个月是应该为补钙的重点时期。因为那时胎儿的钙需求量达到高峰，如果准妈妈每日摄取的钙量不够，胎儿就会动用母体的钙，因此你的身体就会出现缺钙的现象。其实只要准妈咪每日膳食全面，就可以摄取到足够的钙质。准妈咪每天除了保证健康的正常饮食外，还应该补充吃一只鸡蛋，喝500ML的牛奶或是豆浆，每天坚持晒一会太阳，促进钙质的吸收，这样一天下来准妈咪供给胎儿的钙量就足够了。过早的补钙或是过多的补充钙剂都会对胎儿的发育产生影响，所以准妈咪若是服用钙剂，一定要咨询医生每天所需的用量。

补钙剂量及方法

　　钙需要量要考虑同生理条件 ,婴幼儿、儿童及青春期对钙需要量增加 ,孕妇、乳母特殊生理状态下 ,钙需要增加我国推荐钙供给量 ,婴儿前 6月 400m g、 6— 12月 600m g、 2岁下 600m g ，3—9岁 800m g , 10— 12岁 1000m g、 13— 15岁 1200m g、直至成人 800m g ，孕妇1000— 1500m g ，乳母 2000m g ,绝经妇女对钙需要能 1200— 1500m g 。补钙时 ，人们首先想食物来源钙食物钙来源奶和奶类制品多 ,含量丰富 ，而且吸收率高 ；绿色疏菜甘蓝菜、花椰菜 ，因含钙丰富而含草酸少也钙较好来源 ；小虾米皮含钙特别丰富 ；豆腐及豆干含钙较高主要生产过程加入了石膏 (硫酸钙 ) ,因此含钙量远比豆类高。

　　另外连骨吃油炸小鱼 ，或煨排骨汤时加些醋 ，促进骨头钙溶出，也作膳食钙好来源骨粉、蛋壳粉也良好钙补充品必要时补充钙剂 ，钙剂补充定要合理、科学、规范。望上述能对孕妇的补钙意识给予一定的指导。

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