在本月，你的体重可能已经增加了2—4.5kg。你增大的子宫开始上升，逐渐高出骨盆，你的子宫高度现在已经大约到耻骨和肚脐之间的中间位置，现在医生能够在你的下腹部摸出它(子宫底)的顶部。现在，你的小腹更加突出，原来的衣服裤子已经不太合身了。

你这时候已经比以前感觉舒服多了，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少，而你的皮肤由于荷尔蒙的作用也会显得“容光焕发”，现在对你来说，真的是一段黄金时光。

很快，你就会经历孕期的一个最美妙的时刻：感觉到宝宝的胎动。虽然有些女性早在第16周就能够感觉到，但大多数人要等到第18周或之后才会有所感觉。如果你 是第一次怀孕，别太着急，你可能会直到20周左右，才能感觉到胎动。胎动最初的感觉可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像爆米花爆开一样。在接下来的日子里，胎动 会变得更加有力，你也能更频繁地感知到。

怀孕中期，你的心情趋于平静，也许是适应了怀孕的生活，也可能是得到了丈夫及家人的体贴与爱抚，才使得自己的心情好转起来，这时将是孕期最乐观的日子。但也有些孕妇会做这样的梦：生出畸形儿或某种动物，梦是潜意识的表现，揭示了您焦虑的情绪，并不是将来要发生的事情。

不要让这些自己制造出来的可怕想法挤爆你的脑袋，多参加一些孕妇课程，与过来人多交流，或者做自己喜欢的事，这样会驱除您的担忧。比如，将半个核桃壳扣在纸上，用彩色笔绕着核桃壳画出四条小腿、一个长长的小脑袋、一条细尾巴，就是一个可爱的小乌龟啦!

1、听胎心：胎心、胎动是胎宝宝在向亲爱的妈妈传递着健康与否的信息。从怀孕16周末起，你可根据自己的具体情况和医生建议（并非必要），使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120-160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。

2、要买孕妇装啦：如果你之前还没买孕妇装，现在就要开始添置了。一般来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择，因为怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。而裤装则可以遵循简洁明快、宽松舒适和透气的原则。

3、学会测量腹围：你可以开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不过，即使不按这个数值增长，您也不用过于困扰，因为实际往往视个人情况不同。

4、户外运动有助提高抵抗力：天气好的话，你要根据自己的身体状况，适当到户外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，可以促进钙吸收，还可以提高抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。

5、少睡过于柔软的床垫：孕妇睡席过于柔软容易导致脊柱失常，并且不利翻身。你可以在睡棕绷床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。

1、为什么乳房会变黑

怀孕期间，女性由于雌激素增加，不断刺激乳腺发育，乳腺腺管的扩张可能会引起轻微的疼痛，大部分人会出现乳头变深、乳房血管明显等现象，这都是乳腺发育的表现。

其实，你可以从另一个角度来看，乳头乳晕变黑其实是女性身体成熟的象征，拥有美好性经验的女性，乳房也会因此而成长丰满，身型也会更加窈窕迷人，这绝对是一件好事呢。

2、出现这些情况要注意

刺痛

当你发现自己会出现乳房疼痛的时候，可以先到医院进行触诊，检视是否有硬块，并且确认疼痛的部位。有部分孕妈表示乳房疼痛，但痛的部位其实是胸骨或肺部。医院一般会采取持续观察追踪的方式，且大部分的痛不用吃药都会自行缓解。若连续疼痛6个月，才会进一步详细的检查。

硬块

有些孕妈咪在呵护自己的乳房中发现有硬块，都会担心是否患了乳癌。实际上怀孕后乳房胀大，硬块会更难被发现，若在怀孕时发现硬块，此硬块大多在怀孕前就存在，因此，怀孕前一定要进行每个月的自我乳房检查。

分泌物

一般情况下，孕晚期开始，乳房会出现分泌物，这些分泌物多为初乳，你只要做好基本的清洁护理即可。并在产检中要与医师确认，是否为正常的分泌物。

乳头发痒

如果你出现乳头发痒症状，一定要先观察外观是否合并其他症状，若乳头皮肤颜色没有变化，分泌物颜色也无异常，观察即可；但若有发痒，且有脱皮、肿大的情形，就要迅速就医。预防宝宝出生后，由于乳房的原因无法顺利哺乳。