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孕4个月妈妈的身体变化

在本月,你的体重可能已经增加了2—4.5kg。你增大的子宫开始上升,逐渐高出骨盆,你的子宫高度现在已经大约到耻骨和肚脐之间的中间位置,现在医生能够在你的下腹部摸出它(子宫底)的顶部。现在,你的小腹更加突出,原来的衣服裤子已经不太合身了。

你这时候已经比以前感觉舒服多了,孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少,而你的皮肤由于荷尔蒙的作用也会显得“容光焕发”,现在对你来说,真的是一段黄金时光。

很快,你就会经历孕期的一个最美妙的时刻:感觉到宝宝的胎动。虽然有些女性早在第16周就能够感觉到,但大多数人要等到第18周或之后才会有所感觉。如果你 是第一次怀孕,别太着急,你可能会直到20周左右,才能感觉到胎动。胎动最初的感觉可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像爆米花爆开一样。在接下来的日子里,胎动 会变得更加有力,你也能更频繁地感知到。

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孕4个月妈妈的情绪变化与建议

怀孕中期,你的心情趋于平静,也许是适应了怀孕的生活,也可能是得到了丈夫及家人的体贴与爱抚,才使得自己的心情好转起来,这时将是孕期最乐观的日子。但也有些孕妇会做这样的梦:生出畸形儿或某种动物,梦是潜意识的表现,揭示了您焦虑的情绪,并不是将来要发生的事情。

不要让这些自己制造出来的可怕想法挤爆你的脑袋,多参加一些孕妇课程,与过来人多交流,或者做自己喜欢的事,这样会驱除您的担忧。比如,将半个核桃壳扣在纸上,用彩色笔绕着核桃壳画出四条小腿、一个长长的小脑袋、一条细尾巴,就是一个可爱的小乌龟啦!

1、听胎心:胎心、胎动是胎宝宝在向亲爱的妈妈传递着健康与否的信息。从怀孕16周末起,你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要),使用专用的胎心仪,在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120-160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。

2、要买孕妇装啦:如果你之前还没买孕妇装,现在就要开始添置了。一般来说,纯天然质地的孕妇装是最好的选择,因为怀孕期间皮肤变得敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易发生过敏。而裤装则可以遵循简洁明快、宽松舒适和透气的原则。

3、学会测量腹围:你可以开始学着测量腹围。具体方法是:取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。不过,即使不按这个数值增长,您也不用过于困扰,因为实际往往视个人情况不同。

4、户外运动有助提高抵抗力:天气好的话,你要根据自己的身体状况,适当到户外呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,可以促进钙吸收,还可以提高抵抗力,预防感染性疾病,有益于胎儿发育

5、少睡过于柔软的床垫:孕妇睡席过于柔软容易导致脊柱失常,并且不利翻身。你可以在睡棕绷床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。

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孕4个月温馨提示

1、为什么乳房会变黑

怀孕期间,女性由于雌激素增加,不断刺激乳腺发育,乳腺腺管的扩张可能会引起轻微的疼痛,大部分人会出现乳头变深、乳房血管明显等现象,这都是乳腺发育的表现。

其实,你可以从另一个角度来看,乳头乳晕变黑其实是女性身体成熟的象征,拥有美好性经验的女性,乳房也会因此而成长丰满,身型也会更加窈窕迷人,这绝对是一件好事呢。

2、出现这些情况要注意

刺痛

当你发现自己会出现乳房疼痛的时候,可以先到医院进行触诊,检视是否有硬块,并且确认疼痛的部位。有部分孕妈表示乳房疼痛,但痛的部位其实是胸骨或肺部。医院一般会采取持续观察追踪的方式,且大部分的痛不用吃药都会自行缓解。若连续疼痛6个月,才会进一步详细的检查。

硬块

有些孕妈咪在呵护自己的乳房中发现有硬块,都会担心是否患了乳癌。实际上怀孕后乳房胀大,硬块会更难被发现,若在怀孕时发现硬块,此硬块大多在怀孕前就存在,因此,怀孕前一定要进行每个月的自我乳房检查

分泌物

一般情况下,孕晚期开始,乳房会出现分泌物,这些分泌物多为初乳,你只要做好基本的清洁护理即可。并在产检中要与医师确认,是否为正常的分泌物。

乳头发痒

如果你出现乳头发痒症状,一定要先观察外观是否合并其他症状,若乳头皮肤颜色没有变化,分泌物颜色也无异常,观察即可;但若有发痒,且有脱皮、肿大的情形,就要迅速就医。预防宝宝出生后,由于乳房的原因无法顺利哺乳

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相关专家解答

我老婆怀孕4个月,最近老是流鼻血,我很着急,请问孕妇流鼻血怎么办才好?

清淡饮食,还要检查下有无液系统疾病。

杨碧静 广州军区第一五七中心医院 妇产科 主治医师

怀孕12周了,从怀孕到现在就一直没有任何反应,是不是很异常啊,这个时期都有什么反应?

你好,一般前三个月肚子的变化是很小的,四个月以后才会长的比较快。因为有个体差异,每个人孕后的反应都是不一样的,只要您定期产检,胎儿发育良好,就不用多虑。

李凤娟 深圳和美妇儿科医院 妇产科 主任医师

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