孕妇吃什么能去斑

 　　孕妇在孕期可能都会出现不同程度的色斑，孕妇又不用随便使用淡斑产品，所以最好的办法只能是通过饮食调理来起到去斑的作用了。有淡斑作用的食物有很多，但要选择使用孕妇的才行，孕妇吃什么能去斑呢？

孕妇吃什么能去斑

　　1、山药豆沙火烧

　　材料：200克面粉，200克山药粉，5克酵母粉，220克牛奶，红豆沙

　　制作：揉匀发酵。取100克的面团，拍扁包入50克的红豆沙。擀成圆饼。烧热平底锅，涂少量油，放入饼坯。用中小火烙至两面金黄熟透即可。

　　功效：红豆活血排脓、清热解毒，又有利水退肿的功效，山药，有瘦身、美白丰胸的效果，能够供给人体大量的粘液蛋白，它是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。

　　2、南莲饭

　　材料：南瓜100克，薏仁1两，莲子50克，白米100克，水100毫升

　　制作：莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用。

　　功效：健脾去湿、利水、美白。

　　3、美白猪蹄汤

　　材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量。

　　制作：猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。

　　功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，汤中还添加了花生、黄豆、红枣，营养十分丰富，既可以美白，又能增加我皮肤的弹性，花生和红枣更能提升血色和神气。

孕妇产后吃什么祛斑

　　1、山楂

　　专家建议产妇在产后的生活中应该适当的多吃些水果，其中以山楂最为合适，以因为它具有非常有效的祛斑功效。在研究中发现，山楂中所含有的营养物质非常的丰富，比如像维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，除此之外还含有大量的黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质，这些营养物质不仅能够帮助产妇起到促进恢复的功效，同时祛斑养颜的作用也是非常明显的。

　　山楂之所以可以祛斑，是由于山楂具有非常有效的活血化瘀作用，同时其中所含有的维生素C、黄酮素以及胡萝卜素等营养物质还可以有效的阻止并减少自由基的生成。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中所含有的维生素c可以说是所有水果中最为丰富的，在平时生活中多吃些猕猴桃，可有效的起到抗氧化作用。而且猕猴桃中所含有的各种营养物质还可以起到祛斑作用，比如像糖类、氨基酸、蛋白酶、维生素、钙、铁等营养元素，尤其是其中的维生素c更具有淡化色斑的功效。因为维生素c是天然的抗氧化剂，它可以有效的阻止体内产生过多的过氧化物，不仅可以预防雀斑同时对老年斑同样具有非常有效的预防作用。

　　在平时生活中多吃些猕猴桃，还能够有效的预防衰老，这是所有营养学家都公认的。除此之外，猕猴桃还具有抑制致癌物质合成的作用，这些对于产妇而言都是非常重要的。

精彩推荐：

hCG

产假

血压正常范围

唐氏筛查

羊水指数

胎盘成熟度

生育保险