维生素D就是鱼肝油吗

　　众所周知，鱼肝油可以预防、治疗佝偻病。那么，维生素D就是鱼肝油吗，在什么阶段可以补充维生素D或者鱼肝油，人体吸收后都有哪些功效，在补充维生素或鱼肝油期间有哪些需要注意的，一起来学习和了解吧。

维生素D就是鱼肝油吗

　　维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

　　鱼肝油(英文名：cod liver oil)。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。鱼肝油是强壮骨骼的营养物品。

　　鱼肝油含有维生素D和A，鱼肝油可帮助钙的吸收，维生素D和A可预防干眼症、维持正常生长。

维素D的作用

　　维素D能促进肠钙吸收其代谢性物，促进肾管重吸收磷钙。提高体血浆钙磷浓度，或维持及调节血浆钙、磷浓度。维素D缺乏使钙、磷吸收能力下降，钙磷能骨组织内沉积骨作用受阻。维素D主要理功能：

　　1、 提高肌体钙、磷吸收使血浆钙血浆磷水平达饱程度

　　2、 促进骨骼钙化促进牙齿健全;

　　3、 通肠壁增加磷吸收并通肾管增加磷再吸收;

　　4、 维持血液柠檬酸盐水平;

　　5、 防止氨基酸通肾脏损失

　　人体缺乏维素D引起佝偻病、手足抽搐软骨病 期摄入维素D(5000IU)引起高血钙高尿钙特征食欲减退度口渴恶呕吐烦躁体弱便泌腹泻交替现严重者肾钙化、脏脉钙化死亡。

精彩推荐：

富含DHA的食物

维生素C的作用

维生素E的作用

生菜的营养价值

人参的功效与作用