很多人都知道，油脂是人们日常必需的补充物，而花生油就是首选之一，因为食用花生油对于人体有以下的营养价值,不过对其过敏且会诱发湿疹者要慎食：
1、抗衰老
由于老年人的身体机能等因素，抵抗力会比常人低，也容易有三高症状。但花生油中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。中老年人食用花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。
2、提高智力，增强记忆力
儿童和青年在发育期间，特别需要补充营养物质，而花生油中因为含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，是聪明宝宝的好助手。同事因为花生钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生油可促进人体的生长发育。
3、预防肠癌
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
4、凝血止血
花生油中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
5、花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。花生油不仅可以作为食用油用于日常的炒菜做饭，同时会发现有的人会用于外服，作于涂抹身体部位，起到驱赶蚊虫的作用。
在中国市面中，花生油的种类有分为很多种，特别是掺假的花生油越来越多，所以我们必须在购买散装花生油的时候，必须要学会辨别优劣花生油的差异。一般花生油的价格是根据用的什么品质的花生米，过滤的好不好，精炼还是半精炼。过滤最好是精滤的，即不用任何添加剂， 半精炼比精炼好，精炼即破坏营养，又添加。最便宜的7.5元， 中间的10元，好点的12元。 最贵的100元一斤也有。在购买散装花生油的时候，建议选择货真价实、健康安全的优质花生油，关键要把握两点：一是要会算价格；二是不要贪便宜。
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