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孕妇肚子胀气是怎么回事

2014-10-22 09:45:05出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妈妈有肚子胀气的现象,很担心会影响宝宝健康。其实孕妈妈不用过于担心,只要了解好胀气的真正原因,就会有相应的应对措施。那么,孕妇肚子胀气是怎么回事?孕妇腹胀怎么办?快来看看吧。

孕妇肚子胀气是怎么回事

  在怀孕初期,由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,容易让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发生腐败与发酵,此时就会产生大量气体,使孕妇产生饱胀感。只要与医生确定了解腹胀的成因,孕妇可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手,轻松告别胀气的不适。

  胀气对胎儿并无大碍,只是有些小的影响而已,这主要是因为你在胃不舒服的时候,食欲会变差,从而无法摄取足够的营养; 建议从饮食上进行调节,采取多餐少量的办法,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。蔬菜、水果可以多吃一些; 多喝开水,如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议多喝温水,不要喝冷水;散步也是促进肠蠕动的好方法,很好,只要是身体健康、正常,没有其他异常或不适,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。 如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。在怀孕期间适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。

孕妇腹胀怎么办

  1、建立每天定时排便的好习惯。

  2、增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

  3、孕妇应多饮水,可以再加一点蜂蜜,以利于肠蠕动,防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多;水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

  4、妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐,每次都不要吃得太饱,这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

  5、被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩;从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩,每天2-3次,每次10-20圈,效果很不错。

  6、严重的便秘,可用开塞露润滑通便,不能滥用泻药,以免引起子宫收缩,造成流产或早产。

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