怀孕期间可以吃香蕉吗

　　香蕉具有防止便秘、通肠等功能，有很多女性都比较喜欢吃，而且它的营养非常丰富又不容易肥胖。但对于怀孕的女性们来说，香蕉适合吗？怀孕期间可以吃香蕉吗？一般在怀孕期间吃香蕉是没有问题的，但要注意适量。

怀孕期间可以吃香蕉吗

　　香蕉是水果类食物，有润肠通便的作用，孕妇可以食用，特别是比较容易发生便秘的孕妇，应该经常食用香蕉。孕初期是可以吃这些水果的，整个孕期都可以，可多种水果，多种膳食，多种营养来供给母体和胎儿的需要。孕早期不要大量活动。做好孕期检查。

　　怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。建议你可以多喝蜜水。吃些无花果、梅脯等。 多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

　　营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

怀孕期间的饮食

　　在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。脂肪被分为两类，不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。孕期，这两种脂肪都应该吃，因为胎儿需要各种类型的脂肪。还有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。

　　孕期 根据个人体质补充营养，大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养即可，完全不必刻意地大补特补。

　　而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。

　　对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，以满足每个孩子的营养需求。

　　有糖尿病史或孕期血糖过高的孕妇，应严格监测并控制血糖，严格按照医生的指导来安排每日食谱。

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