孕妇初期需要补充什么食物

　　大多数孕妇在怀孕初期会出现很严重的妊娠反应，有些孕妇的反应会轻些，几天才出现一次，但有些孕妇的反应会严重些，每天吃什么就吐什么，不吃食物也会吐，甚至呕吐时间也是没有限定的。那么，孕妇初期需要补充什么食物呢?

孕妇初期需要补充什么食物

　　维生素是孕妇需要注意补充的营养，特别是维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，这些基本的营养都要保证每天补充足够量。水和无机盐也是孕妇需要注意补充的营养物质，这两类营养物质缺乏的话会引发很严重的身体疾病。

　　在怀孕的初期，孕妇妈妈一定要注意补充叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经发育。如果在怀孕初期的时候，孕妇身体类缺乏大量的叶酸，胎儿的神经就会造成缺陷，对于患上无脑儿或者兔唇等的比例也会提高很多。

　　在怀孕初期的时候，我们知道很多孕妇都会有孕吐的妊娠反应，其实很多都是因为蛋白质摄入不足而导致的，因此对于怀孕初期的孕妇来说，尽量保持每天食用鸡蛋和牛奶等补充蛋白质。

　　糖类，这里我们所指的糖类并不是甜食，而是粗粮中含有的糖分。甜食会让孕妇在怀孕初期的时候迅速长胖，但胎儿并没有得到发育，就成为了一种只长肉不长胎的情况。而摄入粗粮中的糖分就可以避免这样的情况发生。随着怀孕周期的变长，孕妇妈妈还需要选择适当吃坚果例如花生和开心果之类的，补充不饱和脂肪酸等，以此保证胎儿的正常发育。

孕妇吃什么水果好对胎儿好

　　草莓：草莓富含丰富维生素C，作用就是预防感冒，所含果胶、有机酸可以帮助分解食物中脂肪，在一定程度上可以促进食欲、加强肠胃蠕动等，这些对于孕妇身体健康均是具有很大影响的。

　　车厘子：所有水果中车厘子铁质丰富，是苹果、橘子、梨20倍，而且富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可以帮助孕妇补血、调节肠胃功能等。尤其是食欲不佳的孕妇，可以多吃一些车厘子，并且孕妇常吃车厘子生下宝宝拥有红润健康面容。

　　体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃，为胎儿提供营养的同时，既可以预防早产，另一方面又能保证顺利生产。