五个月宝宝食谱

　　宝宝们从4个月左右开始就要添加辅食，因为奶品已经不足以提供宝宝们所需要的营养，因此要从辅食当中吸收。那五个月宝宝食谱有哪些呢？一般辅食当中都是以食物泥或者蔬菜泥为主，家长们可以学习一下。

五个月宝宝食谱

　　1、浓鱼肝油滴剂应从每天4滴逐渐增至6滴，分2次喂食。

　　2、菜汁、果汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂食。

　　3、开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从1/4只开始，先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食，待适应后增至1/2只。

　　4、从4个月半起，在母乳喂养的基础上，给宝贝添加富含铁的纯米粉（按说明），或每天1汤匙很烂的无米粒稀粥。如果宝贝消化情况良好，从5个月起烂粥增至2-3汤匙，再加上半匙菜泥，分2次喂食。

　　5、煮白薯。把白薯洗净去皮后切成薄片，把苹果洗净去皮去核后也切成薄片，然后把白薯和苹果片先后放入锅内，加少许水后用微火煮，煮好后加少许冰糖。

　　6、豆腐蛋黄粥：适合5-6个月宝宝。材料：豆腐1小块，蛋黄1/2个，粥半小碗。做法：豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎。粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火。

　　7、红薯粥：适合5-6个月宝宝。材料：米1大匙，洗净浸于水中1小时以上。红薯1/2大匙，去皮切0.5公分小薄丁。水5大匙。作法：米和红薯放入锅内加水煮。煮沸，转小火，再煮25-30分钟种，粥烂即可。

5个月宝宝营养需求

　　此阶段的宝宝生长发育迅速，应当让小家伙尝试更多的辅食种类。添加的原则是由稀到稠，由少到多，由细到粗，由一种到多种。根据宝宝的消化情况而定。每加一种新食品，都要观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，就要立刻停止添加种食物。在第四个月添加果泥、菜泥和蛋黄的基础上，这个阶段可以再添加一些稀粥或汤面，还可以添加鱼肉。当然，宝宝的主食还应以母乳或配方奶为主。

　　5个月的宝宝所需的热量多从母乳或奶粉中得来.如果宝宝需要补充热量.必须从辅食中摄取，以后再慢慢地从固体食物中摄取。

　　蛋白质。肉、鸡、鱼、乳酪、优酪乳或豆腐里有优质蛋白质，可把这些做成宝宝能吃的食品喂给宝宝，但一次不要吃太多，应给宝宝调剂着吃。

　　钙质。母乳及配方奶粉能提供给宝宝足够的钙质.不过宝宝吃母乳及牛奶会越来越少.所以应该给宝宝补充富含钙质的固体食物.如乳酪、优酸乳、全脂牛奶、豆腐等。大约1天1杯全脂牛奶就足够半岁以内宝宝的钙质所需。谷类和其他碳水化物。

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