最简单的增高方法

　　每个家长都想自己的孩子可以快高长大，身高一直都是家长们非常关注的其中一件事情。身高对于孩子们以后也有非常大的影响，因此家长们都会尝试各种各样的增高方法来帮助宝宝。那最简单的增高方法是什么呢？

最简单的增高方法

　　首先，早餐的时候可以让孩子喝杯牛奶或者豆浆，这两者富含蛋白质和钙，对增高有很好的作用。再者，可合理使用小麦胚芽粉等其他食物，小麦胚芽含有较全面的营养物质，以及各种维生素等。早餐对青少年的生长发育很重要，不仅要吃，还要吃饱吃好。

　　午餐的时候，应该多吃鱼类、海产品，并配合其他的蔬菜以及主食，多样化进餐，保证各种营养成分的全面吸收，为增高打下良好的基础。

　　除了饮食调节增高，为了保护孩子的听觉，家庭内部可视条件考虑安装隔离设施外，日常饮食安排上须特别注意多摄取一定量的镁元素。相关研究表明，富含镁元素的食品吃了容易使人产生快乐满足感，对心理调节作用很大。专家称，心情不好会严重影响孩子的作息、睡眠质量，对身体生长激素的分泌不利，因此专家建议此类孩子多到安静的地方运动，运动增高的另一效果是能够让孩子有个好心情。

　　此外孩子宜多吃蛋、奶、豆类及新鲜蔬菜。噪声环境中的宝宝要想饮食增高，需侧重考虑选择海藻、绿叶蔬菜及谷物类食品，它们含镁较多可供选择，水果中香蕉的镁元素含量也是很丰富的，可以作为水果辅食适当添加。

孩子增高的食谱

　　1、猪肝鸡蛋。新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

　　2、鸡蛋黄粉粥。新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

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