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3-6岁百科 / 怎样才能长高 / 什么时候喝牛奶长个

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喝牛奶有什么好处

我们都知道,小孩子在生长发育的时候很需要补充各种营养,而牛奶中就含有很多的营养,很适合宝宝。那么,很多人想知道,喝牛奶有什么好处?

首先,多喝牛奶能够很好地帮助儿童生长发育。据试验证明:少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。其次,牛奶对人体有镇静安神作用,在晚上临睡前喝一杯牛奶的话,会起到安神促眠作用。还有,牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡等的疾病。

此外,牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子的葡萄糖和1分子的半乳糖,而半乳糖则是构成脑和神经组织的一种成分。所以,宝宝喝牛奶的话还能够促进智力的发育。除了宝宝,成年人以及老年人喝牛奶也很有好处,能够抗衰老,延年益寿。据研究显示,牛奶中有一种生物活性物质,即SOD,这种活性物质能清除机体内部的自由基,增强机体免疫功能,促进新陈代谢,因此能够有抗衰老延年益寿的作用。还有,对于爱美的女性来说,常喝牛奶还能够有养颜护肤和美容功能。

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什么时候喝牛奶会长高

我们都知道,孩子长个子的时候除了必需的营养之外,还需要补充钙,而牛奶中就含有许多的钙。那么,很多人都想知道,什么时候喝牛奶会长高?

钙是人体正常生长发育所需的微量元素,儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常,钙不能正常沉着于骨骼的生长部分,导致骨骼发育畸形。而牛奶中就含有丰富的钙。所以说,小孩子多喝点牛奶有助于长高。

夜间是人体集中长个子的时间段,尤其对于青少年而言,好好利用夜间的时段,能够很好地帮助孩子长个子。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶,一方面可以起到促进睡眠的作用,让孩子睡得好,睡眠质量更高,不容易做噩梦和惊醒。另一方面,能够补充长高所必须的蛋白质维生素d、钙质和各种维生素,加速孩子身高的增长,让他的骨骼在抽条的同时,还不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

但是,如果骨垢线已经闭合了,就无法再长高了,这个时候喝再多的牛奶也是无济于事的了。所以说,要想通过喝牛奶帮助长高,需要在青少年时期骨垢线还没有闭合的时候进行。

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早上喝牛奶会长高吗

牛奶中不仅富含钙质,还有许多的营养,如蛋白质等,对于青少年来说很好,而且也能够帮助身高的增长。那么,很多的人都想知道,早上喝牛奶会长高吗?

由于牛奶中含有的营养非常丰富,含量也比较高,所以不少的家长都会每天给孩子喝牛奶,以此来帮助他的身高增长。而这其中又有不少的人把牛奶当成每天早餐中必需的一部分。其实,早上喝牛奶也是能够帮助孩子长高的,牛奶中丰富的营养能够被吸收,帮助孩子成长发育。

但是需要注意的是,最好不要空腹喝牛奶。经过一个晚上,人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,而且这个时候胃的排空也很快。牛奶是流质的乳汁,所以说胃排出更快。空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收,就会被排入肠中,反而会造成营养成分的损失。此外,牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶的话,不但会很快从胃中排出,而且这些宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,不能完全起到这些蛋白质应有的作用,非常可惜。

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如何挑选牛奶

现在,牛奶已经成为不少家庭里必备的饮品了,因为无论是宝宝大人还是老人,都适合喝牛奶,而且都有不少的好处。但是,牛奶也不是适合全部人的,那么,如何挑选牛奶呢?

首先,市场上的牛奶一般可分为含乳饮料和牛乳两大类。含乳饮料的包装上标有“饮料”、“饮品”、“含乳饮料”等字样,其配料中除了牛奶外一般还含有水、甜味剂等,其蛋白质含量一般在1%左右。而牛乳制品才是真正意义上的“牛奶”,它包括巴氏杀菌乳、灭菌乳以及酸牛乳等,其配料为牛奶等(但不含水,复原乳除外),其蛋白质含量一般在2.3%以上。两者营养成分相差悬殊,消费者选购时需注意两者的区别。

其次,市面上除了纯牛奶,也有标示调制乳的,如高钙奶、AD奶、铁锌奶等。这些牛奶一般是含有80%的生牛乳,而且添加强化了一些重要的营养素,消费者可以按需要选择。要强调的是,不少的高钙奶中添加的都是碳酸钙,而有的则添加天然乳钙。天然乳钙更好消化吸收,所以,需要补钙的消费者应该尽量选用这种牛奶。

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相关专家解答

小孩5岁多,今年一直不见怎么长高,不知是不是缺钙了,常喝牛奶能长高吗?一日三餐吃什么更有助儿童长高?

长高取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等,今年一年没长高可以去医院做一下微量元素的检查,可以进食一下牛奶,蔬菜,蛋,营养丰富的食品和含钙量较高的食物。

何炎娇 南方医科大学广济医院 儿科 主任医师

我家孩子有时候早餐不吃东西,就直接空腹饮用一杯牛奶,请问空腹喝牛奶有什么危害?会引起小儿消化不良吗?

1、空腹喝牛奶影响消化。因为水在牛奶中占较大比重,空腹喝的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。 2、喝牛奶之前吃点其他东西有利于吸收。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有机物喝牛奶相互融合,有利于其营养成分的消化吸收。

赵晓莉 陕西省第四人民医院 儿科 副主任医师

孕妇早上什么时候喝牛奶比较好?

早上喝牛奶应该在早饭后的1-2小时再喝,防止空腹喝牛奶。早餐是牛奶加面包,这一习惯仿佛司空见惯,但我要说的是,这个习惯并不有利于健康。若是空腹喝牛奶,因为奶牛是流质的,而空腹的原因,这时的胃的排空也很快,如此,空腹喝牛奶,奶牛会很快从胃中排除,而且牛奶中的蛋白质还会成为人体的负担。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

医生说婴儿湿疹很多时候是有过敏引起的。不知道这个时候饮食上要注意些什么,还可以喝牛奶吗?

可以喝牛奶,长湿疹了,这几乎是所有新生儿都要经历的一个过程的。湿疹与胎毒,妈妈饮食,气候,室内细菌等都是有关系的。一般具有反复性,好了之后又会复发的。 宝宝长了湿疹怎么办呢?在生活中应注意些什么问题呢?   1、不要让孩子吃得过饱,吃母乳者,母亲应注意不要吃易引起过敏的鲐鱼、虾等食物。如果孩子是喝牛奶,煮奶的时间不妨长一些。添加辅食时,不要先加蛋白,最好先加少量蛋黄,然后逐渐增量。孩子的食物也不要太咸。   2、母亲和小宝宝都不要穿丝、毛织物的衣服,以免引起或加重过敏。   3、不要用热水去烫洗湿疹,不要给孩子用肥皂洗脸以避免刺激。洗脸后,可给孩子用一些儿童护肤霜。 4、长混疹了,如果不是很严重,没有流浓水结痂的话,就不必太担心的,可以每天早上用少量的金银花煮水后轻轻擦拭宝宝长湿疹的地方,尽量不要让湿疹结痂,我家当时就是这样子,过了一个月半就自然而然好了,如果严重的话,可服一些中药或用中药液外擦。去药店买写凡士林,干黄连,把黄连弄碎后放在凡士林里,宝宝睡觉的时候给宝宝用上,宝宝醒后给宝宝擦掉,2天就好的差不多了,然后就不用黄连了,继续给宝宝擦几天凡士林。祝您的宝宝健康!

王思腾 太平洋亲子网 怀孕频道 高级编辑

医生说婴儿湿疹很多时候是有过敏引起的。不知道这个时候饮食上要注意些什么,还可以喝牛奶吗?

婴儿湿疹有3种症状,脂溢性,干性和湿性,初起在患儿的头面部,治疗不当逐渐蔓延全身各部位,皮损为红斑,丘疹,鳞屑,渗液,糜烂,结痂,而且患处粗糙,潮红,伴随瘙痒和灼热,出现症状以后,患儿会表现为情绪烦躁,哭闹,摩擦,搔抓,睡觉不安稳,有的患儿伴有消化不良,辩证治疗,对症施治是前提,治疗期间和愈后患儿的护理以及乳母饮食上注意即可.如果不见缓解的话再去医院检查。

王思腾 太平洋亲子网 怀孕频道 高级编辑

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