怀孕后应注意哪些?

2013-10-23 09:54:41出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕后应注意哪些?怀孕后的饮食误区有哪些?相信不少第一次做妈妈的女性朋友在得知自己怀孕后难免会手忙脚乱、不知道该注意哪些事情的,不用着急,下面就一起来看看怀孕后应该有注意的这些事情吧。

怀孕后应注意哪些?

  1、孕期饮食和日常饮食有所不同,既要照顾到母亲与胎儿的营养,又要考虑到如何预防孕期并发症以及胎儿的正常发育。饮食结构要合理,营养搭配均衡。不要以为吃得多、吃得精细就是对孩子好,这样反而容易造成营养过多。对于孕妇忌食的食物,就一定要克制自己不要食用,以免对胎儿造成不好的影响。

  2、怀孕之后,不要认为停止一切活动,静养就能安胎。相反地,如果一直懒懒地不肯动唤,整天除了吃就是躺着,久而久之,母体的气血就会变得不顺畅,这样会影响到胎儿的正常生长发育。因此孕妇要进行适度的小活动,比如去公园散步,呼吸新鲜空气等。

  3、孕妇要特别注意身体的健康,一定要避免感染各类疾病,尤其是病毒感染,像水痘、疱疹、甚至流感等,都很容易会对胎儿造成很严重的影响,比如影响孩子的智力发育,或是五官功能的缺失。平时尽量少去人多的地方,季节更替的时候及时增减衣服,摄取足够的蛋白和维生素来增强自身的抵抗力。

  4、孕期不能随便用药,因为这些药物或多或少会对母体或胎儿带来一定的损害,因此必须要在专业医生的指导下,谨慎用药。

  5、现在很多电器和电子产品都带有一定的辐射,像微波炉、电脑等等,孕妇们一定要注意,能不用的就不要用,像使用手机的时候,可以连上耳机,这样也可以尽可能地加大手机与人体的距离,减少辐射。

  6、母亲的身体状况会直接影响胎儿,母亲的心情更是与胎儿的健康发育息息相关。经常处于情绪大起大落、抑郁焦虑、喜怒无常的状态下,母亲又如何为孩子提供一个健康的发育环境呢?作为孕妇的家人,也要照顾好孕妇的情绪,凡事多考虑孕妇的感受,多迁就多忍让,特别是作丈夫的,要更加包容一些,好好呵护妻子。

怀孕后的饮食误区有哪些?

  1、在孕期过量的补充蛋白质,有些孕妇在怀孕期间除了从膳食中获取蛋白质外还买了蛋白粉来补充蛋白质,结果在补充一段时间后却出现了头晕、疲倦和腹胀的感觉,这可能就为过量服用了蛋白质所致,因为过量摄入蛋白质人体内的组织胺和硫化氢就增多,造成出现了上述的症状,这对胎儿和孕妇本身都极为不利。

  另外过量的蛋白质也不会被人体吸收,反而会变成含氮物质被排出体外,这必定会加重肝肾的负担。孕妇每日蛋白质的需要量达90~100克就足够了。

  2、过量的补充钙制品,有些孕妇以为这样出生的宝宝将来个子才长的高高的,于是大量和牛奶、补充钙制品,其实钙如果补充过量对胎儿的健康极为不利,会造成胎儿囟门早闭,颚骨突出,还可造成高钙血症。孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,平时从膳食中的鱼、虾、肉、蛋中基本上已经能够满足人体需要。

  3、偏爱酸食,因早孕反应,孕妇一般在孕早期都喜吃酸食,其实酸性食物如果在孕早期摄入过多可能会影响细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。孕妇在妊娠初期大约两周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。

  4、由于饮食习惯的缘由,孕妇在孕前的一些饮食习惯还是没有改掉,如喜吃甜食,油腻的食物,甜食易增加孕妇的体重,而且糖代谢也会消耗大量的钙,常吃也会造成缺钙,油腻的食物会使血脂增高,体重增加。

  5、口重,有些孕妇平时就喜欢吃比较咸的菜,没有味儿的菜难以下口,在孕后饭菜中还是放入不少的盐和味精,这些饮食习惯对孕妇来说就很是不利,盐摄入过多会引起孕期浮肿,味精摄入过多会使里面的谷氨酸钠影响锌的吸收。

  6、有的偏食、挑食、食物摄入过精、过细,这些的饮食习惯都会造成孕妇的营养物质摄入不均衡,所以在孕期都应该改掉。