食谱推荐

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  香梨西柚汁

  葡萄柚汁水丰富，果肉酸甜，含有丰富的天然维生素和膳食纤维，和梨、蜂蜜搭配食用，口感上能减轻西柚的酸苦味，还有清润、排毒的功效。

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  白菜干罗汉果猪骨汤

  白菜干罗汉果猪骨汤最适合秋天饮用。秋天天气干燥，人也变得干燥易上火。白菜干能养心调血，除烦止渴有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用。罗汉果有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

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  蜂蜜金桔茶

  蜂蜜不仅能够为食物添加甜味，还能促进胃口，增加营养，也可治疗便秘等。蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒。

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  香瓜黄花梨蜜汁

  果汁不过滤，所含的膳食纤维也比较高，对肠胃也好。

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  秋葵竹笙排骨汤

  秋葵搭配竹笙一起煮汤，味道鲜甜。竹笙有益胃清肠的功效，而秋葵也有提高食欲、改善消化不良的症状，所以这道汤水对养护肠胃有一定的帮助。

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  莲藕粥

  处于高温天气，养生粥必不可少。莲藕粥淡雅又美味。藕性凉，味甘微涩，含有鞣质及天门冬酰胺等成分，有较好的收涩止血作用，并能清热生津，凉血止血。可用来治疗小儿脾虚久泄、便味。

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  玲珑玉心

  白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

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  川贝雪梨汤

  川贝有止咳的功效，川贝在用之前，一定洗净后浸泡10分钟，再把浸泡的水倒掉，用新的清水来煮。浸泡过川贝的水，会有一股苦味。

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  枸杞银耳雪梨汁

  银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。雪梨则有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

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  缤纷三色丝

  缤纷三色丝是紫甘蓝、梨、黄瓜三种蔬菜做成的沙拉,沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。这款缤纷三色丝沙拉能帮助不爱吃蔬菜的宝宝们尝试更多的蔬菜，补充丰富的维生素。

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  荸荠荷兰豆炒木耳

  荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，可以为孕妈提供维生素、膳食纤维、微量元素，有效防治孕期便秘等症状。 经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

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  白萝卜排骨汤

  白萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，用于治疗厌食症。白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是美味的催乳佳肴，产后新妈不要错过哦。

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  蜂蜜橘子柠檬水

  橘子酸甜开胃，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。

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  奇异果西芹梨汁

  奇异果维生素C含量高，西芹富含膳食纤维，梨有去火润燥的功效，建议饮用果汁的时候不要过滤，可以保留果蔬中的纤维，对促进肠道蠕动、预防便秘有好处。

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  玫瑰三丝

  玫瑰三丝清香爽口，色泽悦目，洋葱营养成分极高，还具有抗癌抗衰老预防感冒的功效。玫瑰三丝含有的胡萝卜可以补充维生素，含有的鸡蛋则可以为人体补充蛋白质等营养元素，这道荤素搭配的玫瑰三丝无论从口味还是营养上都非常棒。