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减压

减压的诠释

在生活中,人们总有睡不好、心情不好的时候。此时,人们往往想吃点什么,喝点什么,来调适和放松自己。研究表明,有些食物的确能够改变人们的心理压力,影响睡眠,从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为低压力食品”和高压力食品”。 生于都市,是一种幸运,也是一种不幸。从小资,到BOBO,再到中产,粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看,有人选择加班,有人选择充电,有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明,你看,我多忙”。只是,压力与忙碌同步攀升,现在生活节奏越来越快,我们要顾及的事情太多,家庭、工作赋予她们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得她们喘不过气来。常听办公室一族抱怨,每天趴在办公室做事,十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。

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护肝

护肝的定义

1,减轻肝脏负担

我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官,还是人体中一个重要的解毒器官,要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡,容易消化。少吃油腻,辛辣或高蛋白高脂肪的食物,特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保持胃肠道的通畅,人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解,多食纤维素的食物如蔬菜,水果有利于排便通畅,另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。再次是服肝泰乐(葡萄糖醛内脂),维生素C,复合维生素B来帮助肝脏解毒。这三种药俗称"老三片"。

2,增加肝脏营养

肝脏的营养主要有三种:第一种是葡萄糖,因此除非是糖尿病病人,肝炎一般使用葡萄糖水静滴。有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担,胰腺也是一个很重要的消化器官,肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上,如果再过多地增加糖,时间长了胰腺也会受不了这也是很多慢性乙肝患者......

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养胃

什么是养胃

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。

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亚健康

亚健康是什么意思

亚健康,次等健康状态,既不是生病,也不算健康。亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。

1、身体亚健康,因为饮食不当,营养过剩,身体机能比较弱,容易出现毛病。

2、心理亚健康,来自生活、工作、学习的压力,特别青少年容易反叛,出现逆反、反复、厌学心理。

3、情感亚健康,对生活、社会没有激情,漠不关心,让自己心越来越封闭,心胸越来越狭隘。

4、思想亚健康,思想方面比较脆弱,不够坚定,容易动摇。

5、行为亚健康,行为上容易受到刺激,出现偏激的行为。每天像例行公事一样,程式化生活。

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高血压饮食禁忌

高血压饮食治疗原则

血压会给患者带来生活中的很多不便,除了用药物治疗之外,控制并治疗高血压需要从日常饮食入手。下面小编就来介绍一下高血压饮食治疗原则。

1、要从饮食上控制热量的摄入,单糖类(蔗糖、果糖、葡萄糖等)容易让血脂升高,所以高血压患者尽量少吃或者不吃。建议高血压患者多吃植物纤维较多的食物,如燕麦、玉米、淀粉等。

2、要从饮食上限制动物性脂肪的摄入,烹饪的时候,尽量只用植物油。可以多吃海鱼,其中的不饱和脂肪酸能抑制血酸形成,延长血小板凝聚,降低血浆胆固醇,有预防高血压和中风的作用。

3、要多摄入低蛋白饮食,最好是大豆蛋白这样的的植物蛋白,能防止脑卒中的发生。如果患者在患有高血压的同时,还患有肾功不全,则要限制蛋白质的饮食摄入。

4、要多吃含钾、钙多,但是含钠少的食物,如西瓜、海带、芋头、茄子、虾皮、牛奶等。这些食物对心血管有保护作用,还能舒张血管,从而降低血压。除了要少吃含钠的食物之外,在烹饪的时候,也要尽量......

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糖尿病人饮食禁忌

糖尿病人饮食禁忌

我们都知道,糖尿病人的饮食禁忌中,首先就是不能吃糖,包括甜食、饼干、甜品等。除此之外,糖尿病人还有其他饮食禁忌。

1、糖尿病人不能多吃面食,比如馒头。如果要吃馒头的话,最好自己在家发面,在面粉中加入一点粗粮、杂粮。

2、糖尿病人不能多吃香蕉、桂圆、柿子等含糖量比较高的水果,可以适当吃点猕猴桃、黄瓜等果蔬。

3、糖尿病人不能吃蜜饯,如蜜枣、葡萄干、柿饼等。

4、糖尿病人不能喝果汁,需要注意的是,吃水果也要把握时间,一般在饭后或者两餐之间吃比较合适。

5、糖尿病人不能吃罐头,因为罐头在加工的过程中会添加增添的物质以及糖精。

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喝酒后头疼怎么办

酒后头疼原因

对喝酒人士来说酒后头疼是常见现象,但是为什么会出现喝酒后头疼?酒后头疼的原因有很多种,比如:脑血液供应不足、脑血管受刺激、酒的成分等。

一、脑血液供应不足

人一旦喝多酒,人的脑血液就会供应不足,从而脑血流量的降低会引起脑内乳酸、氧离子、甲离子。腺苷、素及儿茶酚胺类物质就会堆积起来,这些物质本身就是致痛物质,并且这些物质还会引起脑血管扩张。

二、脑血管受刺激

喝酒之后会出现很多不良反应,头疼就是其中的一种。另外,酒精会刺激到脑血管痉挛引起疼痛。

三、酒的成分

酒的成分有杂醇油,然而杂醇油惹得祸发生在喝酒人士,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

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饭后多久吃药

饭后多久吃药

饭后多久吃药?一般在饭后至少半个小时后才吃药会更好,尽量不要在饭后立即吃药,以免影响药物的药效发挥。当然,饭后吃药的时间也要根据药物的种类来考虑。饭后吃药可减少药物对胃肠道的刺激,有利于药物的吸收和利用,大部分药物都可以在餐后服用。

有哪些药是饭后吃比较好?特别是对胃有刺激的药物(如吲哚美辛、阿司匹林、铁剂等),更须在饭后服。饭后服因食物会影响药物的吸收,一般吸收较慢,出现疗效也会较慢。服药时,注意避免暴饮暴食和吃辛辣刺激性的食物。另外,某些药物在饭后立即服用,有助于发挥疗效,如螺内酯(安体舒通),应与食物同服。

一般来说,对胃肠道刺激较大的药物,医生都会嘱咐“饭后服”。如阿司匹林、吲哚美辛等非甾体抗炎药。而像助消化药多酶片、乳酶生在饭后15分钟服用,可使药物与食物拌和在一起,发挥最大效用。抗酸药胃舒平、法莫替丁等在饭后胃酸分泌量最大时服,可使溃疡面少受刺激,有利修复。

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久坐的危害

女性久坐的危害

很多白领女性一坐就是一天。工作忙碌起来,更是坐在电脑前十多个小时,忙得连喝水的时间都没有。其实,久坐对身体的危害非常大。尤其是女性。

1、久坐容易引起妇科病。因为女性的生理结构比较特殊,私处长期在潮湿的环境中,加上久坐,容易导致盆腔充血,渐渐地会引起附件和宫颈血压循环不畅,使得阴部透气不佳,妇科疾病随之而来。

2、久坐容易患上子宫内膜异位症。这是因为久坐会使经血不流畅,时间久了会产生挤压,形成肿块,进而引起子宫内膜异位症。

3、久坐卵巢缺氧。据调查患有不育症的患者中有相当一部分是因为久坐而导致卵巢缺氧引起。

4、久坐会导致肥胖。这是女性最大的苦恼,长期久坐腹部赘肉就会增多,这是现代爱美女性最大的敌人。

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饭后吃水果好吗

饭后吃水果好吗

饭后吃水果好吗?饭后立刻吃水果其实是一种不好的生活习惯。

水果中富含维生素,而且各种水果味道各异,香甜可口,尤其是现在,水果更是被人们认为是美容养颜的佳品。有些人为了追求美丽,甚至走入了一些误区,认为水果百利而无一害,吃的越多越好,什么时间吃都可以。有些人选择在饭后吃一些水果,觉得是饭后来个水果拼盘,有助消化,更加营养健康。可是事实却并非如此。

饭后吃水果是十分不科学的坏习惯,绝对有害健康。水果的主要成份是果糖,在人体内很快消化掉,直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质,这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间,跟消化液产生化学作用,分解后才进入小肠吸收。刚刚吃完饭,那么胃里就会有还未来得及消化的淀粉、蛋白质、脂类等物质。如果饭后就直接吃水果,那么水果被阻碍前进停滞胃内,水果得不到及时的消化就会腐败。凡是在胃内腐败的食物,都会变成酒精及毒素,引起种种疾病,包括胃灼热、消化不良、肚......

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冬季皮肤干燥怎么办

冬季皮肤干燥怎么办

冬季皮肤干燥怎么办?冬季本身气候干燥,如果不改变某些生活习惯的话,肤质可能会越来越差。

1、冬季洗澡的次数不能太多,一周最多2次,而且洗澡水不能太热,洗澡的时间不能太久,20分钟左右即可。

2、在洗澡的过程当中,最好用比较天然,少香精和添加剂的沐浴露。

3、洗完澡之后,要做好身体基础护理,涂抹一些体乳等。

除了洗澡之外,还有以下缓解皮肤干燥的方法。

1、注意饮水、增加饮食中的脂肪量,辛辣的食物最好少吃或者不吃。

2、多吃水果,或者补充维生素A胶丸等。

3、保持充足的睡眠,不熬夜

4、多吃润肺的食物,比如蜂蜜、芝麻等。

5、加强锻炼,促进身体的新陈代谢。

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