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中年危机的简介

中年危机,也称灰色中年”,一般高发在39~50岁,在40~65岁之间的男性身上,还被称为男人四十综合征”。从广义上来讲,是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

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克服中年危机

紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行,并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力,对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜,多体验家庭生活的乐趣。另外,工作中的困扰也应及时和家人交流,争取他们的理解和支持。事实表明,家人之间的相互关心和爱护,对人的心理健康十分重要。此外,遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,要善于自我调节,保持心理平衡。

心理专家认为,人都会有心理问题,关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪,充分认识自我,接受现实的自我,才会选择适当的目标,寻求良好的方法,既不自卑,又不自傲,充满自信地对待一切。

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中年成为危机的原因

精神危机

中年危机,其实就是中年人遭受各种压力导致的精神危机,出现了上班厌倦症、回家厌倦症、微笑厌倦症等,基主要特征有以下六个方面:

1、体力和精力都在逐渐走下坡路;

2、工作岗位和家庭中的责任加重;

3、由于工作上的不如意等而丧失自信心和希望;

4、由于孩子的自立而导致家庭状况的变化;

5、对于自己老年以后的生活感到担扰;

6、照顾老人等问题。

说不清从哪一天起,原本激越飞扬的青春乐曲突然出现了不和谐音:

事业上,持续发展的障碍重重,职位再升不上去了;

感情上,昔日的浪漫情怀已被碎的日子磨褪了色,夫妻间的隔矛盾日益加深;

身体一天天衰老,疾病和死神正张开血盆大口,择人而食;

奋斗多年积压下来的心理疲劳渐渐超过警戒线,各种心理疾患纷至沓来——

中年,真是人生的一个瓶颈,是一个非常严酷的阶段!

事业危机、家庭危机、身体与心理的危机……中年真是人生的一个瓶颈,是一个非常严酷的段。

在中年事业危机中,最典型、最常见的一个现象就是职位升不上去了。不仅在自己的机构里遭遇天花板”,而且寻来调去,始终没有个好的职位和发展。

这一困境不难理解。形象地说:年轻人刚刚进入社会时,不论做什么,都是往上走,那时候人就像在一个锅底,朝什么方向爬都是向上的。等到中年来临,人已经爬到一个高度,再攀顶就很难了,要经过一道非常残酷的淘汰。因为,中低等的职位数量非常多,新参加工作的青年人有点上进心,就很容由低等向中等爬上去。然而,高等职位的空间就很少了,在庞大的中级人员中只能晋升几个。比如在商务机构里,主任、副经理、门经理等等有一大群(西方大型公司里经理一级的人员可达几百个),而集团高级领导的位置就那么几个,所以,对绝大部分中年人来说,中层、稍高层就是极限了。

怎么办?是在原位置上忍了,兢兢业业地干到退休,还是利用前半生的辛苦积累(工作经验、人际关系融资手段、积蓄等),异军突起地自己创业?或是转投新领域、新行业,另寻转折?如果选择前者,不仅可能心情郁闷,还有可能在长江后浪推前浪的形势,连级的位置都保不了;而冒险创业、事业转型寻求突破的话,万一不成功,不仅后半生没有着落,甚至连前半生辛苦积累的资产地位也失去了--这真是一个两难的选择啊!

除此之外,导致中年人事业危机的原因有很多,如单位改制、重组、公司政策调、国家制度改革等,都会造成一部分中年人的动荡;也有的因为自身知识结构老化,在竞争中越来越没有优势;还有的是因为职业特点所限,人届中年就不宜再干了……不论是什么原因,遭遇事业危机的中年人都被迫重新进行事业定位。

那么,到底有多大比例的中年人会遭遇事业危机?这在国外都没有一定的统计数字。西方比较公认的说法是,大学学历以上,中年感受到事业危机的大于60%;而且,往往职位比较高的人更容易感受到危机。另外还应该注意的是:中年事业危机”已经有越来越提前的趋势,有的已从45岁提前到了35岁,整整提早了十年!

事业危机

遭遇事业危机时,往往会有紧缩开支的需要,而我们的传统观念和置业习惯,给中年人又平添了许多压力--有的中年夫妇因为孩不争气”,眼看考不上大学,于是或花钱送孩子出国留学,或干脆早早地为孩子购置房产,以保证他将来生活无忧……这就是把孩子应该承担的责任揽在了自己肩上,难怪负担格外沉重;再有我们的置业习惯,在西方,人们一般是年富力强的时候分期付款买别墅,进入中老年后,一般会根据经济状况,把住宅越换越便宜,而我们正相反,巴不得在退休前赶紧完成大别墅、第二第三居所、置业收租等等梦想,这样中年就更加吃力。

资产配得不合理,也是中年期压力过大的原因之一。例如轿车,根据市场经济成熟国家的理财观念,轿车最多占总资产的3%,即你的房产、证券、首饰、现金等一切资产全算上如果有100万,你顶多买3万块钱的车,可我们有多少人遵循这个投资理念了当然,这个理念很传统,如果信奉当今流行的贷款消费”、负债是富”,那就无话可说了。

再有,不可忽视的一点是,男人遭遇中年事业危机的时刻,正是女人四十多岁的下岗期——如果,她没有专业的话。有位研究妇女问题的专家说:女人没有专业,是一个致命伤。年轻时无所谓,给年轻姑娘的工作岗位很多:公关、文秘、打字员、售货员等等,干什么都可以。然而女人到了中年,有专业过硬,才能有个稳定的职业。”中年危机时,家庭可能要经过一个非常困难的时期,比如做丈夫的收入暂时下降,比如创业不顺、甚至入不敷出……时候,男人最需要什么?就需要妻子有一个稳定的工作,有一份稳定的薪水,做丈夫的才能全无后顾之忧地创业。尤其这个阶段,孩子也正在升学考学的关键期,教育的开销、为孩子投入的精力都很大……能支撑起家庭,给丈夫一个喘息机会的妻子,一定是个有良好职业的女人。

这对男人太重要了,不知有多少男人,面临中年危机的时候不敢放手一搏,委委屈屈地忍到退休,说白了,就是因为妻子助不上一臂之力,养家教子的重担还压在他的肩上,他输不起!所以,男终极的事业顶点是不是辉煌,妻子也起了决定性的作用。

家庭危机

除了事业危机外,人到中年还会遭遇家庭危机。妻关系没有理顺,争吵不断,处在离也难不离也难的夹缝中。离,舍不得孩子,还要分割财产,且不知能否再找到合适的;不离,日陷在苦恼、争吵中,不甘心,像被小虫日日噬咬,丧失了幸福感,也丧失了事业上奋斗的劲头!

来自国内外的研究和调查资料都显示出,中年是婚姻的多事之秋,是婚姻关系发展最为困难的时期:人到中年,上老,下有小,责任重,压力大;加之社会转型期,新思潮新观念给人们心理上的冲击……年离婚率是各个年龄段中最高的。有统计说:在几个大城市,中年离婚占总离婚数的80%右。

与年轻人甚至老年人的离婚相比,中年离婚,代价最惨重,它让人在最需要携手奋斗的阶段,忽然失去了那一双手,心理伤害和实际丧失都很大;它还影到正在成长中的孩子;更有,辛苦十数年,已经积累有型的家庭财产面临分割。

在中年离婚个案中,最处理的,莫过于财产的分割了。这也是让法院人员最头疼的一环。首先,共同产”的界定有时就非常困难,因为出现了许多从前没有的新种类和新情况——如今,夫妻共同财产已从以往单纯的金钱和实物发展到股票、房地产、保险收益、彩票收益、商业实体、知识产权等等有形或形的各类财产,种类繁多,而且财产数额越来越大,来源越来越复杂。

最根本的原因

财产分割难,最根本的原因还是在于,我国关于个人资产的一系列司法制度尚不健全,婚后共同财产的法律界定还停留在模糊的共同共有”阶段,而市场经济成熟的国家早已是按份共有”。也就是说,夫妻二人各自在银行里有己的账号,有价证券、首饰等可划分的早早各自署名,难分割的房产、地产、一些投资等早早明确夫妻各自所占比例……明确家庭财产的法定归属,夫妻双方才会享有个人资产权利。

一项由中华全国妇女联合会主管、经民政部批准的妻子名下的财产有多少”的问卷调查显示:在几项主要夫妻共同财产中,除股票以丈夫和妻子名义购买的比例大约各占一半以外,丈夫名下的财产比例在不程度上都高于妻子;在婚后夫妻共同购买的住房中,88.20%的房产证上写着丈夫的名字;当家庭有余钱的时候,丈夫名下的存款比妻子高出8个百分点;八成以上的妻子不了解丈夫公司或生意的经营状况;超过40%的妻子不清楚丈夫工资以外的收入……

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中年危机的心理准备

首先,我们应该做足心理准备,知道前行的路上可能伏着这只拦路虎,这样,一旦危机到来,我们不至于惊慌失措,而是有充分的准备应战;其次,在危机到来之前,我们就该有所准备,这包括断地学习、接受培训,使自己的知识结构不老化;在积累财富的同时,更注意积累无形资产”,比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力,乃至投资眼光、洞察力、承受力,甚至学识风采、胸襟气度……从某种义上说,无形资产的重要性甚至超过了薪水,毕竟,自身的素质能力,才是事业发展顺利、步步前进的根本保障。

在遭遇事业危机时,首先要有勇气,勇气是一切可能性的前提。要敢于要求自己:在中年这个艰难的关口,心平气和地接受一切残忍的现实,永不放弃。

最后,必要的时候还要敢于弃,有舍才能有得。有时为爬另一座更高的山,先要下坡,这个时候,一定要保持心理平衡……

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如何面对中年危机

情绪”

千万别小看情绪”这个东西,它的杀伤力太大了。现代人承受着高压,情绪泛滥”、情绪污染”的情况尤其多。控制不好情绪,其实就是人格缺陷的一种。有份资料介绍一个世界级富豪培养儿子的种种方法,其中一条是:他从小要求儿子,无论遇到了什么不心的事情,在自己的卧室里郁闷、哭泣、发脾气都可以,但是,只要一踏进客厅,务必谈笑风生、神采飞扬!因为卧室是私人空间,而客厅就是家里的公众空间了。富豪是在训练儿子:在公共场合,绝对不能泄露灰色情绪。这的确值得我们借鉴。

其实,建立、维系一个幸福的家庭,的确是心理健康、人格健全的人才能胜任的事情,这个功课应该在青年时期,在结婚前完成大部分,假若没有完,就需要补课。不论什人,如果能在追求成长方面下功夫,就有机缘构筑一个幸福的家庭。

心态

中年人,拼的就是一个心态,谁的心态好,谁就走得远。

中年人丧失健康的最根本原因,是没有我对我的身体负责”的观念,不注意时刻觉察自己的身体感觉,更没有注意养生。我们常见的模式就是:平素不在乎身体,不觉察异状,一旦病灶形成了,再跑医院,把治疗身体的一切权利推给医生……这,已经是非常落后的念了。联合国世界卫生组织早就提出过一个全新的概念——我们的身体、我们的健康”,宗旨就是:自己是自己身体主人,自己对自己的健康全权负责,医院和诊疗只不过是这一程中的辅助手段而已。

这要求我们自己学习、掌握健康知识(国外社区、企业里定期有保健课,必须听,耽误的人事后要补课),自己了解自己身体的特点(家族病史,易遗传哪些疾病,体质的特点,过敏性,抗药性,乃至血型等),自己在日常生活中采用对健康有益行为(包括自己调整饮食结构和坚持锻炼等等),自己定期检查身体……当然,最后有病求医时,在详细了解了各种治疗方法的利弊后,也是自己决定治疗手段。全新健康理念的精髓:健康掌握在自己手。

强体的方式

其实,强体的方式是很多很多的,问题在于中年人自己,肯不肯自己”上心,自己”去身体力行。要知道,躯体的健康与否不是孤立的,它影响到人的精神状态、人的幸福感、人的工作效率、人的整体生活水准--没有了健康,就没有了一切啊!

保持心理健康的方法也有许多,各种传媒多有介绍。中年人除了了解心理健康知识,注意自我调节之外,效果最好、最直接的,还是面对面地寻求专业人员的帮助,即看心理生。

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