怀孕34周

要点提示:怀孕进入34周,离预产期又更近一周了,这一周胎宝宝的各项发育都渐渐趋向成熟,你不用再担心早产的问题了,抱着愉快的心情慢慢等待宝宝的出世吧。

胎儿发育

胎重约2300g,胎长约49cm。这周胎宝宝的头部已经进入骨盆,为分娩做准备了。

妈妈变化

这一周你的体重可能增加了2300-2700g,你的肚子比怀孕前大了好多圈,身子看起来很硕大。

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美赞臣专家提示: 准妈妈特别容易发生贫血,进入孕晚期,要预防贫血,保证铁和维生素B12的摄入。坚持饮用孕妇奶粉,与日常饮食相搭配,可以帮助准妈妈在怀孕期间获得足够的铁,有助预防缺铁性贫血、早产以及新生儿低出生体重。另外,可以适当增加肝、蛋、瘦肉,以及富含维生素C的蔬菜及水果等,定期检查血红蛋白、血细胞记数,必要时可在医生指导下补充铁剂。 这个时候的你要开始抽出时间做些运动,帮助你顺利分娩。可以做下蹲、盘膝坐等动作,有利于改善骨盆的柔韧性。另外,分娩前要尽量放松和做呼吸练习,这样能够让你在分娩时保持体力,不致于很快就疲倦。

1、胎位不正:这一周大部分的胎宝宝都已经是头朝下的姿势,头部已经进入骨盆。如果你检查出胎宝宝还没转头,一定要在医生的建议下,采取措施纠正,因为胎位是否正常关系到你能否正常分娩,但切记不要自行去矫正,这会有一定的危险。

2、防止便秘:这一周你可能会有便秘的问题,记得要多吃玉米,蔬菜水果等富含粗纤维的食物,这有助于肠道排便哦。

3、保证休息:这一周你的疲惫感还是很强,挺着硕大肚子的你走两步路都会觉得很吃力。这周你不单是要保持良好的作息规律,而且尽量不要太劳累,不要等有疲惫感了才去休息哦。

4、要不要保存脐带血:你可能还不知道,脐带血的移植对于白血病的治疗有一定的意义,所以现在你可以考虑要不要保存宝宝的脐带血。

5、再做一次B超检查:这一周建议你再做一次B超检查,检查胎儿的头位、腹围、四肢骨径线,检查胎盘会不会过早老化,羊水量是否正常还有脐带血流参数。

本周营养原则为:食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂。这个时候你的消化功能减退,容易引起便秘,因此要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。

这段时间的你很容易便秘,所以多纤维的玉米山药丁是你的绝佳菜肴。看看本期孕妇推荐食谱吧!教你如何做小炒玉米山药丁”。

小炒玉米山药丁 食材:玉米(鲜)1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升。玉米切粒,胡萝卜和山药削皮后切小丁,葱分切葱白和葱花。烧热平底锅,放上一小勺油,放进葱白部分爆香。倒进胡萝卜丁,煸炒至软。加入玉米粒,煸炒至断生,加入山药丁,煸炒几下,分3次加入少量清水,加一次水煸炒至水干后再加一次,最后一次性加入约30毫升的清水后,盖上锅盖煮5分钟。撒上葱花,翻炒均匀即可关火出锅。

营养小贴士:玉米的清香配搭软糯的山药,还有甜滋滋的胡萝卜,营养丰富,口感很丰富,对于缓解便秘也颇有益处。

详细做法,请查看美食图库:怀孕34周吃什么好

在怀孕8—9个月阶段,你需要隔周就进行一次产检了,到预产期前一月更是要每周都做产检。在怀孕34周的时候,你要进行第8次产检,除常规产检项目外,仍然要做胎心监护了,更好预估胎宝宝的发育。做胎心监护前,你应该尽量多走动,让胎心监护就能更顺利进行了。

怀孕34周的产检项目主要有:

体重:孕期体重控制很重要,关系到孕期高血压、糖尿病,还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。

血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。

产科检查:了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常,对分娩情况提早做估计。

宫高:判断子宫大小的数据之一,有助于动态观察胎儿生长发育状况,估计胎儿体重,及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。

孕期咨询:可以向医生咨询任何孕期相关问题。

尿检:有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应,比重、透明度等14项。

多普勒听胎心:多普勒能够较早和敏感听取胎心跳动情况,通过胎心音来确认胎儿发育和宫内状况。

到了34周,你还可以坚持和上周一样和胎宝宝说话交流,这种胎教方式是很有效的,等胎宝宝出生后,对你的声音就会感到很熟悉很亲切。你还可以到公园里,给宝宝介绍鸟叫的声音,小溪流水的声音,风吹树叶的声音等。

每周胎教音乐:《妈咪的爱》、《奇妙的仙境》、《宝贝》、《天真无邪》。

准爸爸学堂:准备好待产包

由于孕9月有早产可能,准爸爸要做好一切准备,包括去医院要带的物品,去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当孕妈妈发生早产征兆,准爸爸要迅速行动。


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怀孕34周相关的专家解答

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冯力民首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师
你好。妊娠晚期,胎儿出现臀位,并且有脐带绕颈的情况存在,因为此时子宫内已经缺少较多的空间供胎儿翻转运动,所以通过胸膝卧位来纠正,可能效果不明显。在产前纠正胎位的同时,建议做好剖宫产的准备。

缪缙暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师
你好,怀孕期间,宝宝在你的子宫内是会根据他自己的感觉经常变换位置的,他会选择他觉得舒服的一边,这种情况一般不会对顺产有影响。建议孕妈妈在怀孕期间应坚持做孕期运动,增强体力,这对顺产是有好处的,同时做好定期孕检,确定没有影响顺产的其他因素出现。

缪缙暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师
你好!宝妈这不是入盆,孕晚期是胎儿成长发育骨骼的时期,容易引起宫缩而产生不适之感,是的,正常现象。宝宝入盆时小肚子会坠坠的,当然每个人的入盆的感觉是不一样的。现阶段可能也是快要生产了,注意休息。祝健康!

汪星星广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师
根据您的描述,34周的时候是可以调整胎位不正的情况的,不用担心,还是可以恢复的啊, 37、8周之前都是可以调整的,可以向医生咨询看是否能采取一些矫正姿势,利用重力作用让宝宝的头部可以转向下,这样是可以有效缓解症状的,同时应该多注意适度的运动比较好。

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