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孕期百科 / 怀孕34周 / 孕34周妈妈变化

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孕34周妈妈的体重体型

怀孕34周,现在你的体重已经增加了大约9.3kg了,怀孕后期体重每周以500g左右的速度增加是很正常的。现在你的肚子比怀孕前大了好多圈,身子看起来很硕大。

由于腹部的不断增大,你的腿部负担非常重,所以常常会出现痉挛和疼痛。而你的消化功能将持续减退,更加容易引起便秘,所以此时的准妈妈一定要注意饮食的调整,并且积极参与运动。

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孕34周妈妈的身体感受

到了这一周,你很可能又会觉得累了,不过,这种累和你在孕早期的那种累不同。考虑到你的身体状态以及因各种不适带来的不眠之夜,感觉疲累是很正常的。放慢节奏,为分娩及以后的日子保存体力吧。

这周你可能还会注意到你的腹部、大腿和臀部出现了发痒的红斑或条纹,这叫做妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病(简称PUPPP)。虽然不会给你带来伤害,但却会让你非常不舒服。如果你感到全身痒得难受,即使你没有出现皮疹,也应该去医院就诊,因为这可能是肝脏出现问题的征兆。

另外这一周你可能会有便秘的问题,为缓解便秘你需要注意早晨起床或早餐后定时排便,养成定时排便的好习惯,每天在固定时间饮水,大口喝水,但注意不是暴饮;增加运动量,坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。此外还要记得要多吃玉米蔬菜水果等富含粗纤维的食物,这有助于肠道排便哦。

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孕34周妈妈的胎动感知

到了34周,胎动在10次/小时左右,随着胎儿的快速增长,他的活动空间也越来越小,胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。有时你会感觉胎宝宝偶尔踢自己的胃部,这是因为他的姿势是头下脚上的。

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孕34周妈妈的心理心情

有些孕妇从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑,这些都是很正常的。但你要知道,生育是女人的权利,是做伟大母亲必须要经历的一个过程,所以,用自然平和的心态去迎接这一时刻的到来吧!当你感到不安时,也可以向丈夫、朋友、过来妈等倾诉心中积压的情绪,使自己理性的整理思绪、分析问题、找到解决问题的方法,从而减轻不安情绪,甚至打消心中的不安。

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相关专家解答

怀孕34周感觉最近便秘得厉害,怎么会这样,要吃些什么好?

多吃粗粮、新鲜水果蔬菜,多喝汤、水。

潘丹峰 广州市第一人民医院 营养科 副主任医师

老婆怀孕34周,有点贫血,要吃些什么补血好?

注意补充含铁丰富的食物:动物的血制品、各种肉类及肝脏、蛋黄等,严重的话需在医生指导下补充铁剂及维生素。

潘丹峰 广州市第一人民医院 营养科 副主任医师

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