孕早期晚餐食谱
收藏都说早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，对孕妈来说也是如此。孕期晚餐要以清淡食物为主，避免进食大鱼大肉。我们一起来看看为孕一月准妈优选的晚餐食谱吧。
苦瓜胡萝卜煎蛋
食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐。
做法：苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。胡萝卜切小丁、葱切末。鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。放入盐少许。锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。
功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是孕期挑食的最佳选择之一。
南瓜饼
食材：南瓜300克、鸡蛋30克、生粉20克、食盐3克、植物油适量。
做法：南瓜洗净后，去皮，切成细丝。锅中烧开水，之后将南瓜丝放进去焯水。等水再次滚开的时候立马捞出沥干水分备用。之后在南瓜丝中加入鸡蛋，面粉，生粉，以及盐适量。搅拌均匀。平底锅中刷一层薄油，将搅拌均匀的南瓜丝糊倒进去，摊平，小火慢煎。一面煎熟后，翻面继续煎。两面金黄即可，装盘切块即可食用。
功效：南瓜含有90%以上的水份，热量不高，却含有许多优质的营养素，有助于增强免疫力、防止血管硬化，具有美肤的功效，是适合长期食用的保健蔬菜。
西红柿鸡蛋面
食材：挂面200克、清水1000毫升、盐1/2茶匙、食用油1茶匙、鸡蛋3个、西红柿2个、干淀粉4克、盐5克、白糖3克、香葱1根。
做法：汤锅中倒入清水(水量约为锅壁2/3处)。大火煮开后，看到冒泡后转成中火，加入盐和食用油。再放入面条。将四红柿去皮(用筷子轻刮外皮，再撕掉外皮非常容易)切成麻将大小的块，香葱切成碎末。鸡蛋打散后，在蛋液中加入料酒和清水，搅拌均匀。炒锅里加入油，用中火将油烧到6成热，轻轻倒入蛋液，并用铲子搅散，蛋液基本凝固后盛出备用。锅中烧热底油，5成热时倒入西红柿块，煸炒一会后，能看到西红柿有汤汁溢出，此时倒入炒好鸡蛋，翻炒均匀后添加少许水煮1分钟。水开后，调入盐、白糖，改成小火煮到西红柿变得柔软，汤汁变红，此时勾芡，沿顺时针方向搅拌，直到汤汁变浓，铲子轻推时能感觉有阻力。最后撒上葱花即可。
功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，人体吃了有美容健身之功效，吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。
网友问答
看网上说，活性的更容易吸收，还有60%的人存在吸收障碍，而且备孕时候没有做到每天吃叶酸，所以怀孕了想吃点活性好吸收的，选了美好蕴育活性叶酸，它无需转化，吃了可以直接吸收。
可以试试美好蕴育活性叶酸，叶酸对孕妇自身的健康也非常重要，适当的叶酸摄入可以帮助孕妇维持良好的血液形成，增强免疫系统功能，预防贫血和其他健康问题。
孕妈妈选DHA就要选安全的！可以多关注一些植物胶囊的DHA，纯植物胶囊不像动物明胶的胶囊，容易残留重金属、激素，影响到内容物。纯植物胶囊就不会的。像市面上比较常见的澳乐乳孕妇dha植物胶囊，是植物胶囊和植物藻油“双植物”设计，裂壶藻油也是公认的纯净来源，也不会有鱼腥味道，这样孕妈妈更容易接受。
孕早期一直吐，又怕孩子吸收不到营养，吃点什么能补充点营养素？
你好！我孕早期的时候都吐的去看医生了，医 生给我推 荐的美 好 蕴 育 润 康，说是孕产妇专 用营养包，营养全，里面含有叶酸，也能合成DHA，我吃下来一周就觉得孕反减轻了许多，人也精神了，听说它对宝宝脑眼发育也很好，我会坚持吃哦！望采纳！
孕6个月还需要吃美好蕴育润康吗？听说是孕早期有用，是真的吗？
亲！这是不正确的，美好蕴育润康孕产全程都可以吃的，尤其你现在更应该吃，营养需求很大的时候，赶快吃上吧，专.门给孕产妇吃的，大可放心哦！
现在调理还来得及及，以后肚子越大越痛苦！我那时候医.生给我推荐的美好蕴育的膳食纤维，他说这个吃起来对孕妇不错，比较安全温和，主要是能长期的调节，慢慢就规律了，你也试试吧!
并不是只针对孕早期的，美好蕴育润康是孕产妇的专用营养品，早吃早受益，早吃就减轻孕吐之类的，然后孕中期后期这些都需要安排上，不同的阶段需求不同。
一胎有点不顺利，孕早期需要胞胎，准备二胎了，夫妻怎么备孕才合适？
宝宝的健康大于一切，建议提前三个月开始进入备孕状态，按时补充叶酸，也可以补充全面的营养调理卵巢，提高卵子质量，只有这样，宝宝才会更健康，我比较推荐吃益生谷的孕养产品的，因为我是意外流掉了之后才备孕的，吃了他家调理后，感觉身体免疫力不错，卵子质量也提升了，顺利怀上了，现在宝宝很健康。
红星美羚所生产的奶粉在加工过程中会使用闪蒸脱膻技术，很好的祛除羊乳中的膻腥味，口感清淡顺滑，个人感觉还不错。而且羚恩孕妇羊奶粉中还添加了叶酸、多种维生素、膳食纤维等多种成分以满足孕期营养，整个孕期都可以喝的。
- 2个回答 哪位宝妈有孕早期食谱呀，现在不知道该
- 2个回答 孕早期食谱——孕妇怎么进补最科学？
- 1个回答 我老婆怀孕一个多月了，能分享孕早期的
- 2个回答 我老婆有糖尿病，现在怀孕了，危害大不
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