孕早期，我们对孕妇营养摄取的主要要求就是要均衡饮食，对量本身不是要求特别高，也就是说，孕妇并不一定要吃很多很多的东西，我们只建议这个孕妇在孕早期维持日常的饮食量已经是足够了，但是要注意均衡，必要时可以补充一些复合维生素片。

李凤娟   

苹果、香蕉、梨、葡萄、草莓、猕猴桃、柿子、西瓜、荔枝、火龙果等应季的水果都可以。一般孕妇没有绝对禁止的食物。怀孕一个月饮食主要注意不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。

贾文玉医生   

您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。

鱼传尺素   

怀孕前三个月不需要特别吃什么，到中后期才要多吃

刘以沫127   

我们一般建议缓解妊娠反应的几个原则是：1、饭菜尽量依着孕妇的口味来做，但是在这个前提下还是尽量有选择性地做一些新鲜的食物，有些孕妇特别喜欢吃酸菜、腊肉的要适当控制一下，不要过量。孕早期孕妇如果没有高血压等代谢性疾病，口味重一点不受影响；2、饭菜不要做得太甜或者太稀，甜的食物会引起反酸，做饭的时候可以做得稠一点；3、饭后不要剧烈活动；4、回避一些会诱发呕吐的因素，比如说油烟、特殊的气味，或者孕妇厌恶的食物；5、吃饭的时候不要说话，吞进空气多了也会想吐。

超级丑蛋   

孕妇吃滋阴的食物是可以的，但是有一些食物是孕妇不适合吃的，比如说螃蟹、蟹爪、山楂、薏米、西洋参等。并不是一个适合进补的时候，还是建议孕妇适当地清补就好。

star0231   

女士可以每天补充适量的叶酸，平时吃一些易于消化、吸收的食物，饮食尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。还要放松心情。

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辛辣的东西不要吃，酒，咖啡，浓茶不要喝，不要吃寒性食物，以清淡高蛋白食物为主，如牛奶豆浆鸡蛋。杏仁，甲鱼，螃蟹，薏米，桂圆，马齿苋，山楂等易导致流产的食物不要吃。

兰权之宝贝   

你好，孕早期的话要注意的地方有很多，一是饮食方面要注意，多补充叶酸，多吸收营养对于孩子的发育是有很大的好处的；二是怀孕的女性千万不能过度劳累，平时最好要多休息，出门、劳动的频率要减少；三是要注意一定不用同房，有可能会造成胎儿流产的。

qiaoshelly   

你好，怀孕三个月之内，平常的食物就可以满足营养需求，三个月之后，应该适当的增加些营养物质，比如多种维生素 微量元素比如钙铁锌等 蛋白质粉也可以吃 维生素只需要选择一种多维元素片就可以了 不要重复补充

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