荔枝奶昔
- 荔枝奶昔
- 牛奶
- 荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。
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推荐人群：
备孕 儿童
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慎食人群：
孕期 月子/产后
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忌食人群：
做法
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1.
准备食材：荔枝10个、牛奶120毫升
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2.
步骤1：荔洗干净，放入淡盐水中浸泡约半个小时。
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3.
步骤2：将浸泡好的荔枝剥去壳，去掉果核，用凉开水稍微冲洗一下。
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4.
步骤3：将荔枝掰成小块。
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5.
步骤4：把荔枝块放入搅拌机中。
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6.
步骤5：加入牛奶。
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7.
步骤6：将荔枝和牛奶搅打成荔枝奶昔，倒入杯中即可。
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烹饪小贴士
用淡盐水先浸泡荔枝果肉，这样可以减少荔枝的“热气”。
