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维生素e什么时候吃最好

维生素e是一种常见维生素,其水解产物为生育酚。它具有延缓衰老、提高免疫力及抗疲劳的作用。因此,许多人把维生素e当成营养保健品服用。那么,维生素e什么时候吃最好呢?

1、饭后服用

维生素e主要靠肠道吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血。空腹吃维生素e容易使血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用,这样对维生素e的吸收最好。

2、晚上服用

一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维生素e能加快新陈代谢,增强机体耐力,但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动,最好前一晚就补充维生素e,如果运动前才摄取,就达不到理想的效果。

3、不与他汀类药物同吃

如果你血脂较高,需服用他汀类药物,请不要同时摄入太多的维生素e,否则可能耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能。必须在医生指导下吃维生素e,千万不能擅自乱服。

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维生素e可以直接涂在脸上吗

维生素e可以直接涂在脸上吗?答案是肯定的。维生素e有消解色斑的功效:

一说色斑,大家马上会想到脸上的黄褐斑、老年斑。它们均是由于脂褐质素在皮肤细胞中沉积引起的。脂褐质素是细胞被自由基氧化后产生的一种惰性废物。这种物质不仅能在脸上以各种斑的形式出现,其也可以在心脏、肝脏及脑细胞中沉积。维生素e的最大功用就是能够中和自由基,因而有利于这些斑点的祛除。此外,维生素e还具有扩张末梢血管、降低血液黏稠度的作用。

维生素e涂在脸上可以起到养颜美肤:天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁,取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,与三粒天然维生素e调成糊状,敷面15分钟后,用温水洗净,注意最好不要用过烫或过冷的水,此法能将毛细孔里的污垢彻底清除,滋养美白,令肌肤光彩照人。

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相关专家解答

先兆流产孕妇怀孕初期吃的维生素e什么时候可以停止服用

你好!孕妇处于一个很特殊的时期,用药是要考虑很多因素的。建议前去当地正规医院咨询相关医生,在医生指导下用药,擅自有药是有一定风险的,有可能影响到胎儿甚至孕妇的健康。希望能帮到你,祝母亲和宝宝都健健康康!

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

维生素e6岁男孩子可以吃吗? 我儿子6岁,偷吃了我的维生素E,请问会有什么副作用?

你好,小孩是可以吃的,维生素e除了生殖系统的功效外,还有保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性等的作用,因此小孩吃了不会有副作用

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

做了输卵管手术,医生开的维生素E软胶囊是什么时候开始吃啊

您好,这个现在服用就可以了。但是建议您最好还是咨询一下您就诊的医生,他比较了解您的具体情况。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

孕妇吃天然维生素e什么牌子的都可以吃吗

您好,一般情况下,女性在怀孕期间最好是不要服用任何药物,如果您需要吃的话,应该在医生的指导下用药,不能自己的胡乱用药。建议在怀孕期间注意充分的休息,适当的运动,不可劳累,注意营养,按时产检

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

我怀孕39天白带显褐色,请问是什么原因呢?还有我现在在吃保胎灵和维生素E还有止血宝胶囊可以吗?

你好,是可以吃的,白带有褐色,考虑是先兆性了流产情况,建议你及时的服用保胎药物,另外多注意卧床休息等,定期复查HCG及孕酮水平,祝健康。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

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