维生素e什么时候吃最好
收藏维生素e是一种常见维生素，其水解产物为生育酚。它具有延缓衰老、提高免疫力及抗疲劳的作用。因此，许多人把维生素e当成营养保健品服用。那么，维生素e什么时候吃最好呢？
1、饭后服用
维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。空腹吃维生素e容易使血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这样对维生素e的吸收最好。
2、晚上服用
一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维生素e能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动，最好前一晚就补充维生素e，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。
3、不与他汀类药物同吃
如果你血脂较高，需服用他汀类药物，请不要同时摄入太多的维生素e，否则可能耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能。必须在医生指导下吃维生素e，千万不能擅自乱服。
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网友问答
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您可以参考汤臣倍健多种维生素片，这款产品每天服用一次，每次一粒，温水吞服即可，饭后服用更利于消化吸收，需要可到天猫店里选购。
随餐食用更利于消化吸收，建议买汤臣倍健多种维生素矿物质片，我现在是吃这种，感觉效果还不错，而且在天猫店里也能买得到，性价比高。
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关于复合维生素片一般建议餐后吃最好，因为餐后服用比较有利于吸收，而且不会因为吸收过快导致血液内浓度陡升然后直接被排出。要知道维生素是我们人体必需的一种营养元素，在新陈代谢和生命活动中都少不了它，它对我们身体健康起到了重要的作用。像我平时吃汤臣倍健多种维生素都是早餐后吃，这款多种维生素贴合女性独特的生理特点及饮食习惯，强化补充叶酸、维生素C、铁等营养素。
复合维生素片饭后半个小时吃最好，人体食用的食物基本上消化了，人体消耗也得到了充分补充，这个时候使用维生素是比较理想的。吃进去的维生素会在小肠停留较长时间，吸收进去基本都是补充人体维生素的不足，如果时间安排上无法做到早饭后半小时使用，那么也可以选择晚餐后，半小时食用维生素。这里推荐汤臣倍健多种维生素，汤针对性地研发了女士多维、男士多维、银色多维，通过科学的配方，使得十几种营养物质协同作用，全面地为身体呵护健康。
一般复合维生素片饭后吃最好，空腹食用维生素量少基本就被当做能量物质消耗掉了，使用量大又会导致成本高，浪费大且不利于身体健康，空腹食用维生素，吸收快会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素，最终绝大部分被尿液排出体外，因而维生素不宜空腹食用。
每天按量服用维生素E即可，每天一至两次,每次各一粒,可以每天吃汤臣倍健维生素e，额外补充人体日常所需的维生素E。
我觉得是饭后吃，因为维生素E溶于脂肪，而饭菜里面有很多脂肪，有助于维生素E的吸收。我一直都是饭后吃汤臣倍健天然维生素E软胶囊的。
- 1个回答 维生素c片和维生素e什么时候吃最好？
- 1个回答 维生素c和维生素e什么时候吃最好
- 1个回答 维生素c和维生素e什么时候吃最好？
- 7个回答 维生素E什么时候吃才最好呢？
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