首先我们得了解维生素e有什么作用，才知道涂脸是不是真的可以。经过我了解，确实在涂脸这块确实不错，而它可消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等护肤的作用。 所以涂脸无疑是有好处的，但我看很多人说不仅仅维生素e可以涂脸还可以服用的，所以就给我找出了汤臣倍健维生素e，发现在补充上的确有效。

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男人也是可以吃维生素e的，维生素e能够促进血流，改善毛细血管的弹性和通透性，增强血管血流量，进而保障旺盛的血液循环，有助预防心脑血管问题、缓解手脚冰冷等。 对于日常饮食不规律、营养消耗过大的朋友来说，平时补充维生素E还可以搭配使用专业的营养补充剂，这里推荐汤臣倍健维生素E。每粒含有维生素E 120mg，约等于70多个核桃所含维生素E的量。汤臣倍健维生素e可口服，每天一粒，给人体补充维生素E。

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生活中糙米中含维生素e的含量比精米高6.25倍。谷糠中含有丰富的维生素b 和维生素e，所以早上可以多吃一些粗粮粥，这样即能补充维生素e，又能养生减肥。 当然可以的，平时天天上班没有空天天煮粥的，觉得杂粮粥麻烦的话，可以试试汤臣倍健维生素e，这款产品每天一粒，可以足够补充人体所需的维生素。

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正常来说，维生素E直接吞服，推荐买汤臣倍健维生素E软胶囊，其维生素E含量高达120mg/粒，每天吃一粒，可以更充分地满足身体的营养需求。

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买的维生素e是直接吞可以的，当然也有人会咬破吃，维生素e能够延缓细胞因氧化而老化的进程，从而减慢人体衰老速度，而且维生素e是脂溶性的维生素，所以能够对干性皮肤起到滋润和保湿的作用。 所以爱美的女性可以适当吃一些含有维生素E的食物，不过也要友情提醒的是，由于维生素e是一种脂溶性维生素，如果摄入时没有足够的脂肪，是会导致其吸收利用效果大打折扣的，所以建议在饭后补充汤臣倍健维生素e，以便身体更好地将其吸收利用。

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维生素E可以口服。我们获取维生素E的方式一般有两种，第一种就是从膳食纤维中摄入，另一种就是通过从食品中提取出来的维生素E补充剂进行补充，而这两种方式都是可以口服的。维生素E补充剂一般是胶囊状，如果他的成分是天然维生素E的话，除了口服还可以在皮肤涂抹进行吸收，当然，要看清楚是要天然维生素E的，像汤臣倍健维生素e就含有天然维生素E，人体吸收的更快，效果更好。

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其实维生素E存在于花生油、菜籽油等植物胚芽油以及一些坚果类中，而天然维生素的生理活性更高，人体吸收更好。天然维生素可以一般都是胶囊状，以汤臣倍健维生素e，它一粒含有维生素E120mg，一天只需要吃一粒就可以了。天然维生素E还有一个使用方法，就是可以挤到手上后，在手心搓热缓缓抹在面部、颈部、手部，皮肤也能充分吸收维生素E，针对性更强。

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维生素E是可以选择戳破把精华滴出来涂在脸上，可以淡化斑印等等，汤臣倍健维生素E我喜欢内服，能在体内发挥功效和作用，应该会更好

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也可以的，但效果比较好的应该是内服，汤臣倍健维生素E是选取美国天然维生素E，具有更高的活性，能够清除氧自由基，保护细胞

shitoucan   

可以啊，我吃的是汤臣倍健天然维生素E软胶囊，每天一粒，补充104.9毫克，就能减少痘印，不过要记住这段时间千万不要吃糖，也不要手贱挤痘痘。

qitangying