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美食百科 / 糙米 / 吃糙米的注意事项

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吃糙米的注意事项

1、牛奶糙米汤同食,会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配,容易导致“夜盲症”。

2、有肠胃病的人则不适宜吃糙米,糙米的膳食纤维颇多,如果常年腹泻的人吃糙米,可能会导致更严重的腹泻正装,而且糙米不易消化,如果常年肠胃消化功能差的人吃糙米,可能会导致肠胃滞涨,更不适合吃糙米。

3、在吃糙米的时候也要注意控制分量,不要多食过食,以免造成肠胃负担。

4、对糙米过敏者不宜食用,以免造成过敏反应。

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糙米和哪些食物搭配相宜

糙米的营养很丰富,吃糙米可以促进对营养物质的吸收,保持酸碱平衡的正常,促进新陈代谢,糙米也要和相宜的食物搭配,才能更好地发挥其营养及功效。

1、 和番薯,红薯搭配。糙米和番薯,红薯搭配着吃,可以更好地摄入膳食纤维,而且糙米不含淀粉,和番薯,红薯搭配,注意控制分量就不必担心淀粉摄入过多,还可促进肠胃更好地消化,促进排毒排便,适合患有肥胖症的人食用。

2、 和鸡肉搭配。吃糙米不利于钙及铁的吸收,将糙米和鸡肉搭配,可以既补充膳食纤维又补充钙和铁,促进全面化地吸收营养。

3、 和青椒搭配。糙米和青椒搭配着吃,可以促进对维生素的吸收和消化。

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如何挑选糙米

糙米的营养很丰富,吃糙米可以补充营养元素,促进肠胃消化,促进对营养元素的吸收和消化,保护大脑和神经系统的健康,促进肌肉兴奋。那么我们应该如何挑选糙米呢?

1、 看表面。优质糙米的外表有光泽,大小均匀;

2、 闻味道。优质糙米的味道有米的清香,不带霉味;

3、 看手感。优质糙米摸上去不油腻无粉质,而且不易碎。

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如何保存糙米

糙米的营养元素很丰富,吃糙米可以补充营养元素,促进肠胃消化,保护大脑和神经系统的健康,促进酸碱平衡,那么我们应该如何保存糙米呢?保存糙米应该从温度,防蛀虫,防日晒,防潮湿入手,糙米如果保存不当,容易蛀虫,受潮而导致发霉和变味。所以,保存糙米的最好办法就是将糙米放置于干净,干燥,密封的容器罐内,或者用保鲜袋包起,然后放置于冰箱内或者别的干燥,阴凉,避免阳光直射的地方。这样才能从较大程度上保持糙米的新鲜和水分,减缓营养元素减少的速度。

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剖腹产后该如何护理伤口可以预防留下难看的疤痕啊?护理和饮食分别有哪些注意事项啊?

你好,剖腹产后可以及时的穿上裹腹带,这样可以预防疤痕的增生,也对疤痕的消除有很好的帮助,护理方面要注意保持疤痕的清洁和干爽,痒的时候不要用水抓。饮食方面不要吃一些辛辣刺激的食物,可以多吃富含维生素C、E的食物。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

怀孕初期,在身体和心理上发生了一连串的变化,特别紧张,想请问下怀孕初期有哪些注意事项?应该如何护理?

你好。孕期一定要适当放松,过于紧张的精神状态,对于母儿的健康都无帮助,反而会增加先兆流产的概率。建议可以通过适当的运动,来释放紧张的情绪。另外,均衡的饮食,充足的睡眠,对于缓解精神压力也是有帮助的。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

秋季宝宝如何防燥,饮食和生活护理等方面都有哪些注意事项呢?请帮忙下,谢谢!

其实引起小孩秋燥的原因就是天气过于干炽引起小孩体内缺水的表现,所以在饮食上最需要注意就是多补充水份,那么可以通过多喝水,多吃含有维生素的食物,例如:水果、绿叶青菜、豆类、奶类、果汁,这些都是适合小孩在秋季多吃的。不能吃哪些容易上火,过于辛辣的食物。而在生活护理方面,就需要注意清洁卫生,可以适当给小孩擦些BB油,给小孩的皮肤得到滋润,都是有需要的。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

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邓敏端 广州市红十字会医院 妇儿科 副主任医师

产后注意事项和饮食方面包括水果哪些可以吃,哪里不可以吃

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缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

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