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宝宝能吃糙米吗

宝宝是可以食用糙米的。糙米易咀嚼,宝宝的牙齿发育未全,糙米便于宝宝食用。

糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,宝宝吃糙米,可以补充磷,有助于牙齿和骨骼的健康发育,促进身体对营养物质的吸收。

糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,宝宝吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,促进肠胃的健康发育,增强肠胃功能,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。

糙米富含蛋白质,宝宝吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保证身体的健康。

糙米富含氨基酸,宝宝吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进体内的新陈代谢,促进大脑的发育,保护肝脏的健康发育,促进排毒排便功能的正常。

糙米富含钾元素,每100克糙米就含有103毫克钾元素,宝宝吃糙米,可以补充钾元素,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。

糙米还富含维生素,宝宝吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,还有助于皮肤的健康发育,促进良好视力的养成。

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宝宝吃糙米的做法

糙米营养丰富,宝宝吃糙米,可以补充营养元素,促进身体的健康发育,宝宝吃糙米最好的做法是将糙米煮熟。

糙米炖蛋

原料:一个鸡蛋,适量糙米,油和盐等。

做法:

1、 将鸡蛋打匀,加入适量盐,搅匀,将糙米洗干净。

2、 先把糙米用冷水浸泡半个小时,然后煮熟。

3、 往打匀了的鸡蛋里加入适量清水,然后均匀加入糙米。

4、 然后把装有鸡蛋和糙米的碗放入蒸锅,隔水蒸15分钟左右即可完成。

功效:糙米炖蛋的味道很香,容易引起宝宝注意,增进宝宝的食欲,宝宝吃糙米炖蛋,可以开胃养神,促进消化,促进骨骼和牙齿的健康发育。

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