宝宝补维生素C的注意事项
收藏很多妈妈会给宝宝选择食补维生素C,但这个过程有些注意事项是要记住的,不然效果适得其反,还影响健康。
1、喂养不当引起维生素C缺乏。一些妈妈在不能母乳喂养的情况下,又没有用配方奶喂养,而是用鲜牛奶代替。每100毫升鲜牛奶仅仅含有1毫克维生素C,饮用前再一加热,其中的维生素C被大量破坏,含量就更少。
还有一些母乳喂养的妈妈,不注意多吃富含维生素C的黄、橙、绿色蔬菜和水果,导致乳汁中的维生素C含量降低。
2、给宝宝吃蔬菜和水果时要选择新鲜的,做菜时先洗后切并马上烹调,烹调时间一定要短,煮菜时注意加盖,并现做现吃,不要久放,以使维生素c的损失量减少到最低限度。
3、对于维生素c特别容易破坏掉的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、青椒等,在烹调时先蘸上面粉油炸,这样可保持维生素c的含量,容易被肠道吸收。
4、可以把能够生吃的蔬菜,如小黄瓜、胡萝卜等,与各种橘子、 苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝宝吃,这样可尽量减少维生素c损失。
5、萝卜叶中的维生素c含量很高,做菜时最好不要扔掉,可炒热菜或做汤,也可焯一下凉拌着吃,是摄取维生素c的一个好来源。
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网友问答
冬季对于宝宝的食补,有没有必要加入一些特定的营养品比如维生素之类的?
冬季对宝宝的食补确实很重要,因为寒冷的天气可能会影响他们的免疫系统和健康。维生素对于宝宝的成长至关重要,特别是维生素C,不仅帮助免疫系统工作,还参与胶原的合成、维护皮肤和组织,还有帮助吸收铁和其他营养。不过,你不一定要给宝宝吃维生素片,因为新鲜水果和蔬菜是很好的维生素C来源。如果你的宝宝不太爱吃水果,可以考虑窝小芽一周果泥。它选用了多种果蔬,真实水果口感,而且不含添加剂,是个不错的选择。有多种口味可供选择,适合宝宝的口味。
日常很注意给孩子补钙,但家里的孩子有点O型腿,医生跟我说还要补维生素d,想问一下双鲸维生素d怎么样啊?
孩子出现O型腿可能与钙吸收不足有关。虽然日常给孩子补充钙,但如果缺乏维生素d,会影响孩子日常饮食中的钙吸收。而维生素d在食物中含量少,加上小孩子食量小,有些时候也爱挑食,即使吃维生素d含量丰富的食物,一天下来也很难摄入足量的维生素d。所以对孩子来说,营养补充剂还是不错的方法。你说的双鲸维生素d是胶囊型滴剂,每粒含有维生素d 400IU,可以精准补充孩子每日所需维生素d,而且它的成分纯净,无香精等添加剂,还是比较推荐的。
孩子长高,需要关注孩子的营养吸收。合理饮食的情况下,孩子的营养是均衡的,钙摄入也是充足的,但维生素d摄入不足。缺乏维生素d会导致钙的吸收率偏低,影响孩子的骨骼生长。另外,还要保证孩子的睡眠时间和质量,这有助于生长激素的分泌。当然,适度的运动和良好的心情也很重要。其中维生素d可以选择双鲸药业的。一是它采用胶囊型滴剂,每颗包含400IU维生素d,剂量精准。二是成分纯净无添加,干净卫生好携带,是孩子吸收钙的好帮手。
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